Runkkaus on hyvä harrastus!

Runkkauksen hyötyjä:

- voi harrastaa missä vaan ja milloin vaan

- ei tarvitse välineitä, mutta pystyy myös hifistelemään

- tuntuu hyvältä

- auttaa painon hallinnassa. Jos runkkaa esim 5 kertaa viikossa ja joka kerta lentää noin 1 dl, tekee se viikossa 5dl. Eli paino laskee runkkaamalla 0,5kg viikossa, yhteensä 2kg kuukaudessa.

Runkkauksen huonoja puolia:

- ei mitään