Voiko iäkkäämpi nainen, 40v., laihtua normaalipainoon? Ilman laihdutuslääkkeitä.tai

Kokemusta 

Apua

40v ei ole "iäkkäämpi". Puhut itsestäsi kuin olisit 70-vuotias! Sinun on täysin mahdollista laihtua terveellisellä ruualla, kalorivajeella ja liikunnalla. Mutta se vie kuukausia, kenties vuodenkin.

Hui saatna!! 

Minä laihdutin ikävuosina 44-47 yhteensä 58 kg. Normaalipainon ylärajoille. Mulla oli takana 10 vuoden painon kanssa jojoilu tehokuuri - repsahdus -ahmintakierteessä.

Lopulta se ratkaisu oli hyväksyä hidas laihtuminen, koska ei kerran tahdonvoima riittänyt kovin radikaaleihin elämäntapamuutoksiin. Mutta pieniä muutoksia kyllä pystyin tekemään, ja niillä sitten ajan kanssa laihtui hyvinkin. Ei ollut edes mitenkään vaikeaa, vaikka esivaihdevuosioireetkin oli jo päällä. Enkä tehnyt mitään erityistä kuten ketokarpannut, pätkäpaastonnut, urheillut hulluna. Pieniä kalorisäätöjä alaspäin sinne tänne, enemmän kävelyä ulkona.

Minä olen 42v ja laihdutusleikkauksen ja kovan liikunnan avulla 122->65

Monta kertaa olen tiputtanut kymmeniä kiloja, mutta aina lihonut takaisin. Siksi leikkaus. 

Keskitysleiriruokavaliolla onnistuu vaikeatkin tapaukset.

Voi laihtua. Olen vanhempi ja olen laihtunut.

Tottakai voi laihtua. Mutta se vaatii elämänmuutoksen. Loppuiäksi. Koska kroppa haluaa saavutetut läskit takaisin. 

Laihduin kävelemällä, fillaroimalla ja vähäkalorisella mutta terveellisellä sapuskalla n. 20kg vuodessa. Ei rääkkiä, ei nälkää, eikä vain pupujen ravintoja. 60+ 

Iäkkäämpi kuin mikä? 40v on iäkkäämpi kuin 39v, mutta 40v ei ole iäkäs. En ole minäkään. 

Voi.

Lataa kalorilaskuri, kirjaa kaikki syömiset ja juomiset sinne ja katso että joka päivä tulee 500kcal kalorivaje. 

Jatka tätä niin kauan kuin on tarve, ainakin vuoden ajan.