Lue keskustelun säännöt.
Mitä olette tykänneet pätkäpaastoilusta? Itsellä hävinnyt 20 kiloa
14.01.2026 |
On se mahtavaa huomata, että vähän väliä pienemmät vaatteet ovatkin sopivia, housut menee kiinni ja useammat vaatteet ovat aivan liian isoja jo.
Vartalo on kauniimpi, tunnen itseni naiselliseksi. Ihon kunto on oikein hyvä ja muutenkin hyvä olla. Ruoanlaitto on helppoa ja muutenkin elämä simppeliä kun syö vain pari ateriaa päivässä. En vain keksi mitään syytä miksi söisin enää välipaloja tai useamman kerran päivässä. Syön rasvaista proteiinipitoista ruokaa kasviksilla ja juustoa eli energia-ja ravintotiheää ruokaa. Paaston aikana voin juoda mustaa kahvia tai vettä. Se on niin helppoa.
Kommentit (6)
Samat kokemukset mulla. Syön klo 9- 16 välillä ja paastoan 17 tuntia. MInulla on pudonnut 18 kiloa pysyvästi jo neljä vuotta sitten. Edelleen paastoan ja jatkan loppuelämäni. Tämä on helppoa ja antaa energiaa ja aikaa muulle. Nukun 2 tuntia vähemmän nykyään. Olo on kevyt ja monet vaivat kadonneet, refluksi kokonaan, nivelrikko lähes kokonaan, veriarvot loistavat jne. N68
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Monta tuntia paastoat?
Pyrin paastoamaan vähintään 16 h. Joskus on poikkeuksia ettei paastoaika tule täyteen, yleensä kuitenkin 16-18 h keskimäärin. Ap
Olen kuullut paljon positiivistä tuosta paastosta ja uskon sen toimivan useimmille. Itse mietin vaan niitä aterian kokoja ja vatsalaukun venymistä. Jos syöt vaikka kaksi ateriaa ja yht. noin 1600 kcal/vrk niin yhden aterian on sisällettävä 800 kcal. Oli se mitä tahansa ruokaa niin aikamoinen määrä jatkuvasti. En pystyisi kyllä tuohon. Itse yritän syödä pienempiä aterioita ja 'pienentää' vatsalaukkua.
Olen pätkäpaastonnut vuodesta 2019. Vähintään 16 tunnin paasto tulee, ja tavallisimmin syön kolmesti päivässä klo 12/13 - 20 (käyn nukkumaan aamuyön tunteina). Paino ei ole pudonnut yhtään, muttei ole myöskään noussut. Olo on hyvä. Luulin aikoinaan, ettei mulla onnistuisi mitenkään pätkäpaasto, koska ennen tarvitsin ruokaa kolmen neljän tunnin välein, sillä muuten tuli heikko ja kuvottava, kylmänhikinen olo, ja sydän takoi hulluna. Sellaisesta ei ole ollut tietoakaan, kun aloitin pätkäpaaston. Olen nyt 65-v.
Mä olen koko aikuisikäni syönyt niin että syön vain välillä 13-21, eli 8 tunnin aikana, loput paastoa. Ei vaan maistu aamulla mikään. Olen silti lähellä sairaalloisen lihavuuden rajaa, joten ei ole laihduttanut :D
Monta tuntia paastoat?