Lue keskustelun säännöt.
45-55 vuotiaat naiset, paljonko nukutte yössä?
28.11.2025 |
Itse nukun hormonilaastereilla about yhtäjaksoisesti 5 - 6 tuntia. 6.5h on aivan maksimit. Kun herään, en saa enää unta. Onko tuo liian vähän jatkuessaan vuosia? Aivosumua on ja CPAP 2.5v ollut käytössä. Unilääkkeet tekee päiväväsymystä, paitsi yksi lääke jota ei voi syödä kuin satunnaisesti. Yritän välttää lääkkeitä.
Ennen laastaria heräilin aina useaksi tunniksi n. klo 02-03 yöllä. Se oli ihan helvettiä, koska juuri kun alkoi uudelleen nukuttamaan soi kello töihin siitä n. 30min päästä.
Nuorempana 30-40 vuotiaana nukuin muistaakseni 7.5-8h yhtäjaksoisesti. N. 45-vuotiaana alkoi univaivat etenkin työstressiin yhdistettynä. Olen nyt 50v.
Kommentit (16)
Nyt kun sain sängyn laitettua kuntoon (riittävän kiinteä patja), nukun pääasiassa 7,5 - 8 t, välillä tulee lyhyempiä tai pidempiä öitä. Pari vuotta nukuin kuitenkin lyhyempiä ja levottomampia unia, kun oli huonompi sänky.
Ei hormonikorvaushoitoa, pelkät minipillerit kuukautiskierron kurissa pitämiseksi ja vaihdevuodet hyvinkin käynnissä.
-n50
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikenlausia lääkkeiyä, en saa unta. Herään tunnin välein pissalle ja juomaan, kun suuta kuivaa. 4h max yhteen menoon. Väsymys, aivosumu, kärttyisyys ja herkkuhimo seurauksena.
Nuoremoana nuikuin 7-8h putkeen ja jaksoin päivällä ihan eri tavalla.
Arkisin nukun noin viitisen tuntia yössä. Viime yönä tosin nukuin yhdeksän tuntia, univajetta pois, kertaakaan heräämättä. Ei vaihdevuosioireita. N50
Ikää 47, nukun klo 22.30-6.30 sikeästi. Hyvät unet johtuu ilta-magnesiumista, suosittelen!!
Aloin heräillä klo 3-4 välillä, jollen aiemmin havahtunut märäksi hikoiltuihin yöpaitaan ja lakanoihin. Olin silloin 45-vuotias. Myöhemmin mukaan tuli nukahtamisen vaikeus. Syynä pääasiassa työstressi.
Olen kokeillut kahvittomuuden, sopivaan aikaan ajoitetun liikunnan, joogan ja rentoutusharjoitukset, viisi erilaista lääkettä satunnaiseen tarpeeseen ja mikään ei ole muuttunut.
Nykyään luen kirjaa monesti läpi yön. Välillä uni on sellaista, että nukahdan kahdeksi tunniksi, herään ja valvon tunnin pari ja nukahdan taas kahdeksi tunniksi. Unta saan silloin noin neljä tuntia.
Välillä tuntuu, että järki lähtee ellei ole lähtenyt jo. Sen verran on jo muistissa välillä häiriöitä.
N60
Sisältö jatkuu mainoksen alla
8-9h unta, herään yleensä kerran yössä vessaan, mutta ei se unta mitenkään häiritse. 54v ja ihan luomuna mennään.
Hormonilaastari antaa neljän tunnin unet. Onneksi Stilnoctia voi käyttää ilman sivuvaikutuksia ja antaa kunnon unen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jos saan nukkua ilman kellon herätystä 9-10h. Aamuvuoroon mennessä 5-6h. Ei hormonihoitoja ja vasta taitaa olla esivaihtarit menossa, kun mitään oireita ei ole.
Noin 7 tuntia taas iltapäivällä kiun on mahdollisuus otan 3 tunnin torkut .
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
jos saan nukkua ilman kellon herätystä 9-10h. Aamuvuoroon mennessä 5-6h. Ei hormonihoitoja ja vasta taitaa olla esivaihtarit menossa, kun mitään oireita ei ole.
Ja olen siis 50v
Vierailija kirjoitti:
8-9h unta, herään yleensä kerran yössä vessaan, mutta ei se unta mitenkään häiritse. 54v ja ihan luomuna mennään.
Voi sua onnellista 😔
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nukun välillä tosi pätkittäin. Esim. 3 tuntia unta, 4 tuntia hereillä ja 2 tuntia unta. Ärsyttävää. Parhaiten nukun, kun telkkari on hiljaisella taustalla.
Onko sulla ap siis uniapnea vai miten oot saanut CPAP-laitteen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nukun noin 8 tuntia yössä ja herään pirteänä. Olen lääkkeetön, hormoniton, alkoholiton ja normaalipainoinen sekä treenaan väh. 4 tuntia viikossa.
N46
Olisitpa tehnyt tähän jonkinlaisen äänestyksen mukaan. Kiinnostais yleiskatsaus miten yleisiä nuo uniongelmat on.
Vaihtelevasti. Luomuna mennään. Jotkut yöt ovat parempia, mutta nukun ehkä 6 tuntia yössä. Herään ainakin kerran yössä vessaan, lisäksi heräilen muutenkin. Joskus nukahdan heti uudestaan, joskus en. Harkitsen hormoneja vakavasti. Kunnon yöuni on kuitenkin erittäin tärkeää.
Vähän kauhulla kyllä luin noita kommentteja, joiden mukaan edes hormonit eivät välttämättä huonounisuuteen auta. Olen nyt 55-vuotias.
Herään klo 03.