Miten paljon syötte kasviksia ja hedelmiä?

Mitä se sinulle kuuluu?

Hedelmiä usein 3 annosta päivässä, vihanneksia ehkä 4-5 annosta. Lounas on usein salaatti, siinä on paljon kasviksia. Sitten päivälliselläkin usein puoli lautasellista kasvislisäkkeitä.

syön hedelmäkarkkeja pari sataa grammaa päivässä.

Syön vain näitä, joten määriä vaikea arvioida. Aamulla tosin pala ruisleipää, 2 mandarinia tai yksi omena, joskus banaani. Päiväkahvin kanssa omena tai banaani. Myöhäinen lounas iso kippo täynnä erilaisia salaatteja, kourallinen tomaatteja tai 2 isoa, pätkä kurkkua, pätkä purjoa, varsi varsiselleriä, joskus babypinaattia ja yrttejä, jos on. Illalla poikkeus eli täysjyväkaurahiutaleita, jugurttia ja marjoja/hedelmää.

Joelin munakoisoa silloin tällöin imeskelen. 

Pyrin saamaan sen 800g. Aamiaisella marjoja 100g ja kiivi. 

Lounaalla lämpimiä ja salaattia vähintään 200g ja sama päivällisellä. 

Välipalana hedelmiä ja iltapalalla kurkkua, tomaattia ja paprikaa sekä usein myös hedelmä. 

Muutaman päivässä, appelsiineja, banaania, omenaa. Joskus menee enemmän, kuten eilen, kun löytyi hyviä satsumia. Pidän muita kuin banaaneja jääkaapissa, niin ovat kymiä ja raikkaita. Syön hedelmiä makeannälkään, kun lopetin karkit, leivokset ym. muutama vuosi sitten.

- Puuron päällä 150g marjoja. 

- Lounaan kyljessä 200g vaihtelevia kasviksia. 

- Smoothien joukossa 150g marjoja. 

- Iltapalan kyljessä 200g vaihtelevia kasviksia. 

Joskus lounaan tai iltapalan jälkeen jälkkäriksi vaihtelevia hedelmiä. 

Vaihtelevasti, mutta joka päivä kuitenkin. Tänään banaani, puolikas avocado, kourallinen mustikoita, pakastepinaattia neljä palasta, pätkä kesäkurpitsaa, pätkä kurkkua ja kymmenisen oliivia. En ole punninnut, enkä miettinyt muutenkaan tuleeko suositusten mukaan niitä syötyä. Syön kuitenkin terveellisesti ja kasvispainotteisesti.

Paljon molempia. Hedelmiä, erilaisia PÄIVITTÄIN, kasviksia VIIKOTTAIN tai monta kertaa viikossa.

Joelin perseestä kaivelen banaaneja.

Kasviksia noin 1kg päivässä, hedelmiä harvoin koska niissä liikaa sokeria.

Joka päivä en välttämättä syö kasviksia. Mä syön viikossa 2-3 päivää pelkästään vihanneksia ja hedelmiä.

Paljon, joka päivä jotain

Papuja, linssejä, kaalia, porkkanaa, parsakaalia, tomaattia, kurkkua, paprikaa, sipulia, ananasta, omenaa, päärynöitä, mustikoita, mansikoita, banaania...