Lue keskustelun säännöt.
Muita Porin juoksukoulua juosseita, jotka on siinä 5km kohdalla?
09.08.2011 |
Oletko jatkanut siitä eteenpäin vai miten juokset?
Itse en kesällä ole paljon ehtinyt lenkkeilemään ja kuumakin on ollut. Kerran viikossa olen pyrkinyt juoksemaan sen 30min/5km.
Eilen kävin taas ja yhtään hengästyttänyt tai tullut hiki. Pitäiskö alkaa jatkaa ohjelman mukaan? Mihinkään tunnin lenkkeihin mulla ei tässä perhetilanteessa oikein ole aikaa.
Kommentit (3)
Juokse intervalleja. Siis otat spurtteja 1-2 min ja sitten 1-2 min löysempää. Kehität vauhtia kovemmaksi. Samassa puolessa tunnissa juokset pian enemmän kuin 5 kilometriä.
Kokeile vaikka tätä: <a href="http://my.asics.fi/my" alt="http://my.asics.fi/my">http://my.asics.fi/my</a> Sinne matkaksi vaikka se 5km ja aikaa rukkaat paremmaksi, antaa sulle oman viikko-ohjelman.
ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juokse intervalleja. Siis otat spurtteja 1-2 min ja sitten 1-2 min löysempää. Kehität vauhtia kovemmaksi. Samassa puolessa tunnissa juokset pian enemmän kuin 5 kilometriä.
Kokeile vaikka tätä: http://my.asics.fi/my Sinne matkaksi vaikka se 5km ja aikaa rukkaat paremmaksi, antaa sulle oman viikko-ohjelman.