¨Mä oon niin luuseri. Tällä viikolla joka päivä päättänyt aloittaa elämän muutoksen ja laihtua

30kg ylipainoa ja joka päivä päätän alottaa laihiksen. Et oo ainut. Oon syönyt just pussillisen vaahtokarkkeja ja olo on aivan kauhee..

Ottakaa tavoitteeksi muuttaa ensin yksi ruokailu, vaikka aamupala. Sitten kun siitä on tullut tapa (viikkojen päästä), siirrytte seuraavaan. Vaikka se että ottaa tavoitteeksi x lenkkiä viikossa. Tälla lailla tulee hitaita, mutta pysyviä tuloksia.

Eikun suklaalevy roskiin ja unta palloon. Aamulla odottaa raikas lenkkipolku!



Onnea :)



T. Laihis

Pienin askelin kohti tavoitetta :)

Liittykää mukaan



http://tasapaino.freeforums.org/

Oikeasti siihen auttaa vain elintapojen pysyvä muutos, eikä se tapahdu päivässä.

terveellisemmin ja liikkua päivittäin, nykyisen hyötyliikunnan lisäksi kuntopyörää, vatsalihaksia, kyykkyjä, hölkkää sopivasti joka päivä. Alkaen ylihuomenna sunnuntaina ja ensipunnitus viikonpäästä sunnuntaina ja toivon saavani viikossa 1,5 kg pois.



t. Marika 166/68



Tulkaa kaikki mukaan! Tämä oli mullekin just ja nyt päätös, kauan mietitty mutta nyt päätin toteuttaa ´=)))

Minulle paras kikka oman laihdutukseni kohdalla oli se, etten ota liian tiukkapipoisesti asiaa. Jos nyt joskus tekee mieli herkutella, niin antaa mennä vain. Tai vaikka kiskaista ne parin päivän kännit kun kaverit ja aikataulut antavat myöten (ja kolmantena päivänä toki kunnon krapulamätöt). Tai jos vaikka motivaatio katoaa kuin paska vesiputoukseen, niin sitten taukoa kehiin ja syö normaalisti ja jatkaa sitten kevennystä kun taas kiinnostaa.



Enkä missään tapauksessa siltikään pidä itseäni luuserina. :D