Lue keskustelun säännöt.
Paastolla laihduttaneita?
01.10.2025 |
Haluan päästä liikakiloistani eroon, mutten koskaan onnistu siinä kun yritän tehdä pieniä muutoksia joilla laihtuisi suositusten mukaiset puoli kiloa viikossa. Tarvitsen jotain muuta, ja paasto vaikuttaa paremmalta ja halvemmalta vaihtoehdolta kuin Nutriletit. En ole vielä päättänyt, kuinka kauan paastoan kerrallaan ja juonko sinä aikana pelkkää vettä vai myös muita kalorittomia juomia.
Onko täällä ketään paastolla laihduttaneita? Millaista paastoa ja kuinka paljon paino putosi? Miten syömisille, elintavoille ja pudotetuille kiloille kävi laihdutuksen jälkeen?
Kommentit (5)
Isoin virhe laihduttamisen jälkihoidossa on paluu entiseen. "Nyt kun olen x kiloa kevyempi voin syödä mitä vain ja miten paljon vain". Oman painon seuraaminen on myös oleellisessa roolissa, ettei tilanne pitkällä tähtäimellä vaivihkaa palaa entiseen. Itse käyn viikottain vaa'alla ja mikäli paino nousee, niin voi reagoida heti enkä kolmen vuoden päästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paastohan ei ole mikään hyvä laihdutuskeino. Jos sen aikana paino putoaakin, niin kyllä ne kilot palaavat takaisin kun alat taas syömään.
Pätkäpaasto sitä vastoin on monellakin auttanut laihduttamisessa. Siinä syömätön aika on 14-16h vrk, muun ajan syödään ravitsevaa ruokaa.
Itse en laihduta, mutta olen noudattanut pätkäpaastoa jonkun aikaa ja se on poistanut vatsavaivoja, esim. turvotusta ja ilmavaivoja. Yleinen väsymyskin on pois ja nukun paremmin.
Vierailija kirjoitti:
Paastohan ei ole mikään hyvä laihdutuskeino. Jos sen aikana paino putoaakin, niin kyllä ne kilot palaavat takaisin kun alat taas syömään.
Pätkäpaasto sitä vastoin on monellakin auttanut laihduttamisessa. Siinä syömätön aika on 14-16h vrk, muun ajan syödään ravitsevaa ruokaa.
Itse en laihduta, mutta olen noudattanut pätkäpaastoa jonkun aikaa ja se on poistanut vatsavaivoja, esim. turvotusta ja ilmavaivoja. Yleinen väsymyskin on pois ja nukun paremmin.
Paasto on ihan hyvä. Syöt lihavana ollessasi esim. noin 2500 kcal/vrk. Sitten paastoat ja paino tippuu. Paaston jälkeen alat syömään 1800 kcal/vrk niin olet myös jatkossa laihempi kuin ennen paastoa. Tottahan pääset ilman paastoakin tuohon samaan mutta kestää vaan kauemmin. Saat paaston aiheuttamasta nopeasta painon alentumisesta potkua ja intoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paastohan ei ole mikään hyvä laihdutuskeino. Jos sen aikana paino putoaakin, niin kyllä ne kilot palaavat takaisin kun alat taas syömään.
Pätkäpaasto sitä vastoin on monellakin auttanut laihduttamisessa. Siinä syömätön aika on 14-16h vrk, muun ajan syödään ravitsevaa ruokaa.
Itse en laihduta, mutta olen noudattanut pätkäpaastoa jonkun aikaa ja se on poistanut vatsavaivoja, esim. turvotusta ja ilmavaivoja. Yleinen väsymyskin on pois ja nukun paremmin.
Paasto on ihan hyvä. Syöt lihavana ollessasi esim. noin 2500 kcal/vrk. Sitten paastoat ja paino tippuu. Paaston jälkeen alat syömään 1800 kcal/vrk niin olet myös jatkossa laihempi kuin ennen paastoa. Tottahan pääset ilman paastoakin tuohon samaan mutta kestää vaan kauemmin. Saat paaston aiheuttamasta nopeasta painon alentumisesta potkua ja intoa.
No hehheh, onnistuuhan toi teoriassa, mutta käytännössä mahdotonta.
Olen pitänyt kahden päivän mehupaastoja tyyliin kerran kuukaudessa. Olen myös kokeillut pätkäpaastoilua eli keskitän päivän syömiset lyhyemmälle jaksolla, minkä jälkeen tulee pidempi jakso ilman syömisiä. Olen myös pyrkinyt välttämään myöhään syömistä ennen nukkumaan menoa, koska nukkuessa aineenvaihdunta hidastuu.