Lue keskustelun säännöt.
Kysymys jos haluan kasvattaa lihasta..?
28.09.2025 |
Jos haluan kasvattaa lihasta ja olen laiha. 60kg/170cm
Niin tarvitseeko rajoittaa herkkuja? Käyn salilla 3-4kertaa viikossa, olen aika alussa vasta tässä projektissa. Haluan näkyvää lihasta mutten liikaa. Syön säännöllisesti ja normaalisti normaalia kotiruokaa. Erilaisia ruokia ja varmasti on terveellistä kun itse teen alusta asti kaikki ruuat. Herkkuja enintään kerran viikossa. Ja sillon jos syön herkkuja niin syön niitä sen yhden illan aikana paljon. Normaalisti menee dippi, sipsipussi melkein kokonaan ja lisäksi karkkia ehkä 300g. Eräs läheinen (joka on itse lihava) alkoi väittelemään että jos haluan salilla tulosta en voi syödä herkkuja koska ne on epätervellisiä eikä niillä kasva lihas. Itse sanoin ja olen siinä uskossa että ei ne lihaksen kasvua haittaa koska syön muuten tervellisesti enkä ole lihava eli ei tarvitse laihtua? Kumpi on väärässä? Jos haluan näkyvää lihasta saanko syödä herkkuja kerran viikossa paljon tämän kokoisena? 😁 Vai pitääkö olla syömättä kokonaan?
Kommentit (3)
Periaatteessa lihas tarvitsee kasvuun vain paljon proteiinia ja tarpeeksi muuta. Mieluiten yli kulutuksen. Mutta herkut eivät edesauta lihasten kasvua. Eivät myöskään vähennä sitä, jos niitä tarpeellisia aineksia saa tarpeeksi. Tuo on silti iso määrä herkkuja joka viikko kelle tahansa. Jossain vaiheessa todennäköisesti kostautuu ylipainona tai sitten et jaksa syödä tarpeeksi oikeaa ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Periaatteessa lihas tarvitsee kasvuun vain paljon proteiinia ja tarpeeksi muuta. Mieluiten yli kulutuksen. Mutta herkut eivät edesauta lihasten kasvua. Eivät myöskään vähennä sitä, jos niitä tarpeellisia aineksia saa tarpeeksi. Tuo on silti iso määrä herkkuja joka viikko kelle tahansa. Jossain vaiheessa todennäköisesti kostautuu ylipainona tai sitten et jaksa syödä tarpeeksi oikeaa ruokaa.
No olen 32v ja ylä asteelta asti herkkujen määrä ollut suuri. Silloin meni vielä mäkkäriä monesti viikkoon. Eipä ole ylipainoa tullut. Syynä varmaankin se että liikun paljon, siis oikeasti liikun eikä mitään töissä laskettuja askelia. Ja kyllä ihan normaalisti jaksan syödä. AP
Tuo on normaalipaino, laiha et ole.