Onko ihan mahdoton tavoite laihtua 12 kiloa jouluun mennessä?

varmaan melko haastavaa kun et ole ihan hirmuisen iso. Meinaan, että viisi kiloa lähtee kyllä heittämällä kun näin päätät, mutta ne viimeiset voi olla tiukassa. Älä aseta liian kovaa tavoitetta. Muista, että siellä on se joulu herkkuineen tulossa.. Nopeaan läsähtää siihen suklaavuoreen koko homma.

Jos sitä riittää niin ei varmasti ole. Mulla ei kyllä riittäisi.

Itse laihduin ajanjaksolla heinäkuun loppu - joulukuun alku viime vuonna 15kg. Aloituspaino 75kg ja pituus 169cm eli painoindeksi lähes 26,5. Sinun painoindeksi on 27 eli aika samoissa olin.



Eli ei se mahdotonta ole mutta vaatii kyllä itsekuria ja paljon. Itse laihdutin GFG:n ja sen jatkon Liten avulla. Paino on pysynyt kurissa myös sen jälkeen.

Mä oon 158 ja 64kg. Tavoite ois samassa ajassa saada n. 10kg pois. Liikkumaan pääsen pelkästään vaunujen kanssa, koska nuorimmainen on vasta 2kk. Sokerin jätän myös kokonaan pois. Putoaakohan näin mitään?

jossa on tuo 1500 kcal/päivä?

jos onnistun joskus pääsemään tuohon 52 kiloon. Äitini on onnistunut laihduttamaan 30kg 7 kuukaudessa, joten ihan varmasti pystyn minäkin tuohon 12 kiloon. Tosin olen paljon pienempi kuin äitini. Kalorilaskurin ajattelin ainakin aluksi ottaa apuun.



Motivaatiota ainakin on, koska tässä kesän aikana on kaikki vaatteet alkaneet ahdistaa ja jouduin taas siirtymään numeroa isompiin. Lisäksi valokuvissa näytän omasta mielestäni pullealta.



ap

että olen lihottanut itseni kaljalla ja karkilla, joten niiden jättäminen tässä kaikkein haasteellisinta on, mutta toisaalta taas ne jättämällä laihdun melko varmasti.



ap

aloin kesäkuun alussa pudottamaan painoa, ja nyt on 12,5 kiloa lähtenyt. tosin painoa oli enemmän kuin sulla. tällä hetkellä 63kg/ 158cm

aloin kesäkuun alussa pudottamaan painoa, ja nyt on 12,5 kiloa lähtenyt. tosin painoa oli enemmän kuin sulla. tällä hetkellä 63kg/ 158cm

Jos juot jotain alkoholia,juo kuivaa valkkaria. Vältä vehnäjauhoja ja sokeria. Juo kahvi maidolla, syö 3 tunnin välein. Ei tarvitse mitään lisä liikuntaa. Juo aamulla maitokahvi ja syö banaani. Lounaalla tonnikala salaattia tms, ei missään tapauksessa pastasalaattia, kerran päivässä kaurapuuroa, ja mitä tahansa hedelmiä tai marjoja, paistettuja munia, juustolla ja kinkulla, lidlin tavallista maustamatonta jogurttia, marjoilla tai hedelmillä. Mitä tahansa lihaa, tai kalaa, ei makkaroita. Ja salaattiin oliiviöljyä ja balsamicoa. Eli summittaisesti kun vaan pysyt siinä 1500 kcal, ei paljoo yli eikä ali. Jos joku tarjoo lounasta, tai päivällistä, syö silloin mitä lystää, tää ei ole mikään tappaja dieetti, älä silloin laske kaloreita. Joskus pelkkä hyvä kermajuuston viipale voi poistaa "makean" nälän. Vältä keksejä ja leipää, sekä perunoita ja pastaa. Jos pitää banaaneista, voi niitä syödä useampiakin päivän mittaan, ne pitääkahvin kanssa sen 3 tuntia nälän kokonaan pois.