Lue keskustelun säännöt.
Miksi niin harva onnistuu laihtumaan pysyvästi?
09.09.2025 |
Itsekin joskus yli 100 kiloa painaneena tiedän, että lihavuus vaikuttaa myös arjessa jaksamiseen. Kaikki rasittaa ja väsyttää paljon enemmän, kun kroppaan on kertynyt reilusti liikakiloja. Siksi mulle olikin täysin selvää, etten koskaan päästäisi itseäni lihomaan takaisin, kun pääsin normaalipainon puolelle ja huomasin kuinka paljon helpompaa ja mukavampaa elämä on. Painoindeksini oli 21 yli 8 vuoden ajan ja nyt, kun olen alkanut käymään salilla 3 kertaa viikossa, lihaksia on tullut sen verran että painan pari kiloa enemmän.
Mistä se oikein johtuu, että niin moni laihduttaja lihoo takaisin? Laihdutin itse nopeasti kunnon kitudieetillä, joten siitä ei ainakaan ole kyse, että vain hitaasti laihtumalla voisi saada pysyviä tuloksia.
Kommentit (47)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tjaa, voidaanko painon pysyminen samassa (49 kg) 20 vuoden aikana laskea pysyväksi, ap?
Koska ympärillämme suurin osa muista ihmisistä näyttää huonoa esimerkkiä elämäntavoista. Kun menet buffettiin ruokailemaan, vähintään 80% syö siellä liikaa. On helppo katsoa vieruskaverin lautasta ja luulla, että oma annoskoko olisi jotenkin normaali. Sama pätee annoksen sisältöön - meille tarjotaan sitä ruokaa, mistä suomalaiset ovat valmiita maksamaan tuotantokustannusten verran. Moni niistä tarjolla olevista ruuista on nykyään aikamoista teollista mössöä, johon maku saadaan lisäaineilla. Koska tätä on tarjolla kaikkialla, emme välttämättä osaa edes kaivata puhdasta ja aitoa ruokaa.
Jotkut on niin yksinkertaisia, että kuvittelee pikakuurin fiksaavan kaiken. Ja aitten ihmettelee miksi kilot tulee takaisin, kun palaa takaisin siihen ruokavalioon jolla alun perin lihoikin.
Helppoa niin kauan kuin hormonit pelaa, vai oletko nähnyt laihaa kastroitua lemmikkiä jos annettu syödä vapaasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itsekuri ei riitä.
Laiduttaminen ja säästäminen on usein sellaista väkinäistä hampaiden kiristelyä, sitten hermot menee ja tulee "nyt loppuu tää peleily".
Tämän takia pysyvä muutos tulee VAIN, jos ET säästä tai ET laiduta, vaan muutat tapojasi ja huomaat, ettää kappas mullahan on painokin pudonnut tai hups rahaa onkin jäänyt nyt tilille enemmän, tällöin muutos on siis pysyvä.
Se on sisänen asia siitä se johtuu,vähän sama ku jollekki antas miljoona euroo rahaa ni se on hetken rikas ja sit taas köyhä, koska se tyyppi on sisältä köyhä ni se ei osaa muutaku kuluttaa, ku taas sisältä jo valmiiks rikas käyttää sen rahan siihen että se tulee entistä rikkaammaks, kaikki asiat on oikeesti sisäsiä. Ei oo tarvetta laihutella tai stressaa painosta jos on jo terve sisältä nii hullulta ku se kuulostaaki
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Koska pysyvään painonmuutokseen pitää tehdä elämänmuutos, pelkät dieetit ja liikuntarääkit ei riitä. Vaikka laihtuisi mehudieetillä niin ei se pitkään vaikuta jos sen jälkeen syö yhtä paljon kuin ennenkin.
Tämä. Moni laihduttaa "kuurilla" (mikä nyt kullekin on ollut se sopiva) ja laihtumisen jälkeen sitten alkaa vähitellen syödä samaan tapaan kuin ennen laihdutusta.
Samassa ihannepainossa pysyminen on tänään helpompaa kuin vuoden kuluttua ja sen vuoksi erityisen vaikeaa, ettei sitä osaa ennakoida. Pitäisi olla jonkin verran lihomisvaraa itseasiassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ainoa keino tehdä painonhallinnasta helppoa nykymaailmassa on se, ettei KOSKAAN liho. Sen jälkeen, kun on käynyt pullukasss kunnossa, ei painon pitäminen aisoissa ole enää niin helppoa. Ihan kuin keho olisi tykästynyt olemaan plösö ja yrittää päästä takaisin painaviin mittoihin. Eli yrittäkää pliis pitää huolta siitä, ettei lapsenne liho, se vaikeuttaa myöhempää elämää paljon.
Vierailija kirjoitti:
Tjaa, voidaanko painon pysyminen samassa (49 kg) 20 vuoden aikana laskea pysyväksi, ap?
Sä olet sitten varmaan se ap.n mainitsema "harva". Eihän ap sanonut, että kukaan ei pysty laihtumaan pysyvästi vaan että harva pystyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen lukenut jostain, että rasvasolut kyllä lisääntyy mutta synnyttyään ne ei enää vähene, ainoastaan tilavuus mävoi muuttua.
Vierailija kirjoitti:
Ainoa keino tehdä painonhallinnasta helppoa nykymaailmassa on se, ettei KOSKAAN liho. Sen jälkeen, kun on käynyt pullukasss kunnossa, ei painon pitäminen aisoissa ole enää niin helppoa. Ihan kuin keho olisi tykästynyt olemaan plösö ja yrittää päästä takaisin painaviin mittoihin. Eli yrittäkää pliis pitää huolta siitä, ettei lapsenne liho, se vaikeuttaa myöhempää elämää paljon.
Teini-ikä on kaikkein kriittisin aika mikä tulee aikuisiän painossa pysymiseen. Murrosiässä rasvasolujen määrä vakiintuu ja sen jälkeen ne vaan pääasiassa muuttavat kokoaan (siinä missä kasvuiässä määrät heittelee, ei niinkään koko). Jos 10 solua saa liikaa energiaa niin ne ei paisu yhtä paljon kuin 100 solua liialla energialla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Samassa ihannepainossa pysyminen on tänään helpompaa kuin vuoden kuluttua ja sen vuoksi erityisen vaikeaa, ettei sitä osaa ennakoida. Pitäisi olla jonkin verran lihomisvaraa itseasiassa.
Laihtumisvara on tärkeämpää, koska koskaan ei tiedä mitä tulevaisuus tuo tullessaan. Aina mukana kulkeva vararavinto voi joskus pelastaa hengen.
Et mahda lihavuudellesi mitään koska se on sairaus joka lähtee vain muiden antamalla hoidolla.. Tämä lannistaa lopullisesti. Eikä ole totta.
Oikeasti laihtuu kun jättää pois sokerit ja syö vähemmän ruokaa. Sitten näkee miten vähällä tulee toimeen ja se on loistava tunne. Ruoka onkin polttoaine eikä jatkuva mielihyvän lähde.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ainoa keino tehdä painonhallinnasta helppoa nykymaailmassa on se, ettei KOSKAAN liho. Sen jälkeen, kun on käynyt pullukasss kunnossa, ei painon pitäminen aisoissa ole enää niin helppoa. Ihan kuin keho olisi tykästynyt olemaan plösö ja yrittää päästä takaisin painaviin mittoihin. Eli yrittäkää pliis pitää huolta siitä, ettei lapsenne liho, se vaikeuttaa myöhempää elämää paljon.
Teini-ikä on kaikkein kriittisin aika mikä tulee aikuisiän painossa pysymiseen. Murrosiässä rasvasolujen määrä vakiintuu ja sen jälkeen ne vaan pääasiassa muuttavat kokoaan (siinä missä kasvuiässä määrät heittelee, ei niinkään koko). Jos 10 solua saa liikaa energiaa niin ne ei paisu yhtä paljon kuin 100 solua liialla energialla.
Okei, mielenkiintoista! Tätä pitäisi varmaankin vähän toitottaa tietoiskuna, koska on aika oleellista juttua lihovassa Suomessa...!
Elämä on nykyään liian helppoa, joten ihmisten itsekuri on kadonnut.
Vierailija kirjoitti:
Itsekuri ei riitä.
Tiiätkö että hoikilla ihmisillä ei usein ole itsekuria sen enempää, niiden ei vaan tee mieli syödä ja ne ei ajattele ruokaa koko ajan.
Minä sain Mysimbaa ja olen ihmeissäni, kun ensimmäistä kertaa ikinä (olin jo alle kouluikäisenä lihava) mä en ajattele syömistä koko ajan! Tää on ihan huikeaa.
Chatgpt sanoo:
"Rasvasolut (adiposyytit) voivat sekä suurentua (täyttyä rasvalla) että lisääntyä määrällisesti.
- Lapsuudessa ja nuoruudessa (erityisesti noin murrosikään asti) rasvasolujen määrä kasvaa luonnollisesti, kun keho kasvaa.
- Aikuisuudessa rasvasolujen määrä on yleensä melko vakaa solut pääasiassa vain suurenevat tai pienenevät riippuen energiatasapainosta.
-Jos kuitenkin painoa kertyy hyvin paljon, aikuisellakin voi muodostua uusia rasvasoluja. Tämä on kehon tapa sopeutua ylimääräisen energian varastointiin.
Tärkeä pointti: kun rasvasolu on kerran muodostunut, se ei yleensä häviä kokonaan edes laihtuessa se voi vain pienentyä. Siksi lapsuuden ja nuoruuden aikainen ylipaino voi vaikuttaa pysyvästi siihen, kuinka paljon rasvasoluja on aikuisena.
👉 Yhteenveto:
Uusia rasvasoluja muodostuu erityisesti lapsuudessa ja murrosiässä.
Aikuisilla määrä pysyy melko vakiona, mutta voimakas lihominen voi lisätä solujen määrää."
Koska pysyvään painonmuutokseen pitää tehdä elämänmuutos, pelkät dieetit ja liikuntarääkit ei riitä. Vaikka laihtuisi mehudieetillä niin ei se pitkään vaikuta jos sen jälkeen syö yhtä paljon kuin ennenkin.