Lue keskustelun säännöt.
Mä olen ihan hakusessa laihdutuksen kanssa.
25.08.2011 |
Miten mä voisin varata ajan jonnekkin ravitsemusterapeutille? Paljon ne maksaa ja millanen jono sinne on? Millaista apua se antaa? mun pitäisi laihtua 25-30kg.Olen nuorikin vasta, en halua koko elämääni olla läski.
Kommentit (4)
Siellä paljon tietoa laihduttamisesta, ruuasta ym.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
hedelmät ja marjat
kasvikset,juurekset
täysjyvä ruisleipä 12%kuitua
minilatta levite,oivariini paistoon
hunajamarinoitu kana,jauheliha(sika-nauta halvinta) kalaa joskus mutta tosi harvoin
peruna,täysjyvä pasta,tavis riisi
rasvaton/kevyt maito
tavalliset maustetut jugurtit
leikkeleet,joku 17% juusto
kevyt kermat ruuanlaitossa
munat
pähkinät
kaurapuuro
maitorahka + mehusoppa
hedelmät ja marjat kasvikset,juurekset täysjyvä ruisleipä 12%kuitua minilatta levite,oivariini paistoon hunajamarinoitu kana,jauheliha(sika-nauta halvinta) kalaa joskus mutta tosi harvoin peruna,täysjyvä pasta,tavis riisi rasvaton/kevyt maito tavalliset maustetut jugurtit leikkeleet,joku 17% juusto kevyt kermat ruuanlaitossa munat pähkinät kaurapuuro maitorahka + mehusoppa
Noista saa kasattua niin terveellsiä kuin epäterveellisiä annoksia
lähete ravitsemusterapeutille.