Lue keskustelun säännöt.
Miten energiaa päiviin, auttakaa
11.08.2025 |
Työt taas alkaneet ja olen työpäivän jälkeen ihan rätti, en jaksa mitään. Tulee myös sellainen kipeä olo ja lihakset alkaa särkeä.
Äsken tulin kaupan kautta kotiin ja nyt ei pysty mihinkään. Onneksi lapset jo teinejä ja pärjäilevät niin voin vain makoilla, mutta on tää surkeaa.
Vinkkejä miten saisi kuntoa ja jaksamista paremmaksi?
Nukun n. 8 tuntia, eli siitä ei ole kyse.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehkä ala on sellainen että se tekee tuon tai liian pitkä aika päivittäin, matkoineen, säineen. Kaikille työ ei vaan sovi ja pitkät päivät. Ehkä lyhyempiä viikkoja ja päiviä. Tai ei ole siellä. Onko hormonit kyseessä, lihasten palautuminen, neste-suola tasapaino, ravinto, joillekin 8h lepo ei riitä vaan pitää olla muuta istumista sohvalla tms. Onko autoimmuunireaktioita lihaksissa, ei reuma mutta joku tulehdusreaktio kun kipua. Liikutko liikaa tai nostatko. Naisilla vaikuttaa varmaan hormonitoiminta helpommin ja kaikki tekijät, hermosto. Ehkä pitää miettiä mitä se on, onko ravintoaineita tai entä verikokeet.