Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus ja päänsärky, mistä kielii?
Kommentit (20)
etsit tekosyitä että saisit taas vähän pikkusen herkutella...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Päänsärky voi tulla laihdutuksesta riippumattomistakin syistä. Mutta, jos olet menossa ketoosia kohti niin se on melko yleistä. Menee ohi päivässä tai kahdessa kun elimistö sopeutuu ja alkaa itse tuottamaan hiilareita yms.
Alhaisesta verensokerista, ketoosista tai sitten vaan ihan kalorivajeesta, mulla ainakin on alkanut aina pitkään miinuskaloreilla ollessa vähitellen päätä särkeä ja olla sairas olo, vaikka dieetti ei olisi mikään ääridieetti, ja kalorivaje maltillinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ilmeisesti ainoa oikea vastaus sulle on, että siitä laihdutuksesta, kun et mitään muuta kerro. 🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻
Ketoaineet. Niihin tottuu. Täysin normaalia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ketoaineet. Niihin tottuu. Täysin normaalia.
Eihän hän sanonut ketolla olevansa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketoaineet. Niihin tottuu. Täysin normaalia.
Eihän hän sanonut ketolla olevansa.
Niitä syntyy aina laihduttaessa. Myös maratoonilla ym. urheilussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kalorivajeesta kertoo. Jos olet esim. tottunut syömään paljon sokeria, tuota päänsärkyä voi kutsua vieroitusoireeksi. Se lakkaa kun olet vieroittanut sokerista. Sama pätee siihen jos olet syönyt paljon rasvaa (esim majoneesi, rasvaiset juustot), keholla kestää vähän aikaa sopeutua niukempaa energiansaantiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketoaineet. Niihin tottuu. Täysin normaalia.
Eihän hän sanonut ketolla olevansa.
Niitä syntyy aina laihduttaessa. Myös maratoonilla ym. urheilussa.
Paljon todennäköisemmin kyse liian vähäisestä juomisesta ja alhaisesta verensokerista. Ei tavan laihdutusta voi verrata mihinkään maratoniin 🙄.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Entä jos muuttaa ruokavaliota hieman. Ei laihduta liian tavoitteellisesti. Elimistö tarvitsee ravinteita, lepoa, nesteitä ja elektrolyytit.
Keho ei ole tottunut säätelemään verensokeria käyttämällä varastoitua energiaa. Yritä sietää, ja keho tottuu kyllä. Jos tarvitset välipalan, valitse sellainen joka ei nosta verensokeria merkittävästi. Muista juoda ja levätä riittävästi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nestehukkaa ja myrkyt poistuu elimistöstä, kyllä se helpottaa viikon sisällä, juot vaan hieman enemmän ja aina voi mutustaa näkkäriä ja banaania hieman, niin helpottaa.
Banaani on hyvä, jos myös kuntoilet, niin saat nopeasti ravintoa, joka estää lihasten surkastumisen, kun muuta ravintoa ei ole, kun laihdutat.
Sydän on suurin riski.
Huono ruokavalio. Toivottavasti et koita laihduttaa millään pupurehulla ja kaurapuurolla. Jo pari päivää ilman eläinproteiinia aiheuttaa voi aiheuttaa loppumattoman päänsäryn. Jos ei halua syödä punaista lihaa niin syö vaikka kalaa tai kananmunia. Särkylääkkeitä ei kantsi popsia ravintovajeesta johtuviin oireisiin koska ne ei lähde pois koskaan ennenkuin syöt jotain.
Vierailija kirjoitti:
Huono ruokavalio. Toivottavasti et koita laihduttaa millään pupurehulla ja kaurapuurolla. Jo pari päivää ilman eläinproteiinia aiheuttaa voi aiheuttaa loppumattoman päänsäryn. Jos ei halua syödä punaista lihaa niin syö vaikka kalaa tai kananmunia. Särkylääkkeitä ei kantsi popsia ravintovajeesta johtuviin oireisiin koska ne ei lähde pois koskaan ennenkuin syöt jotain.
Ihan normaali sekasyöjän ruokavalio on.
Juo ja muista elektrolyytit. Pelkkä hanaveden juonti voi johtaa uusiin ongelmiin, eli huomioi elektrolyytit.
Lopeta laihduttaminen, sitä taidat tarkoittaa.