Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Juokseminen. Aloittelijan polvikipu
05.08.2025 |
Ei satu juostessa, mutta esim kyykystä noustessa sattuu polviin. Ei ole leposärkyä. Käyn juoksemassa noin 3-4x viikossa, noin reilu puoli tuntia kerrallaan. Tosi rauhllista tahtia. Kipu on polven edessä. Mistähän johtuu?
Kommentit (6)
Vierailija kirjoitti:
Kipu polvessa saattaa johtua polven kipeytymisestä.
Tää on valitettavasti monen lääkärinkin ajatusmaailma. Hoidetaan oiretta, ei sen syytä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloita kevyt kuntoutus fyssarin avustuksella salilla.
Voi olla lihasten tai kalvojen kireyttä, hieronta, napeapaatti, mobilisoivaa, venyttelyä, voi olla myös selässä oleva jumi
Jos juoksee asfaltilla, voi johtua alustan liiallisesta kovuudesta, tai sitten siitä että pinnoite tehdään sivusuunnassa kaltevaksi jotta vesi valuu pois, mutta tuo kalteva alusta voi kipeyttää jalat.
Alue: Aihe vapaa
Kipu polvessa saattaa johtua polven kipeytymisestä.