Naiset kuumaksi vuoro sierain kengityksellä?? Osa 1

YogatattvopaniSat (yoga-tattva-upanishad) on yksi noin paristakymmenestä jooga-upanishadista. Alla chatGPT:n suomennos vähän kököltä haiskahtavasta englannin kielisestä käännöksestä:

36(b)40. Suljettuaan oikean sieraimen oikean peukalonsa avulla, harjoittajan tulee vähitellen hengittää sisään vasemman sieraimen kautta. Pidätettyään hengitystä niin pitkään kuin mahdollista, hänen tulee jälleen hengittää ulos oikean sieraimen kautta hitaasti, ei kovin nopeasti. Tämän jälkeen täytettyään vatsansa (eli hengittäessään sisään) oikean sieraimen kautta, hänen tulee pidättää hengitystä niin pitkään kuin kykenee ja sitten hengittää ulos vasemman sieraimen kautta. Hengittäessään ulos jommankumman sieraimen kautta hänen tulee hengittää sisään samasta sieraimesta, ja jatkaa tätä katkeamattomana sarjana. Aikaa, joka kuluu kämmenen kierrosta polven ympäri ei liian hitaasti eikä kovin nopeasti ja sormien napsautuksesta, kutsutaan nimellä mātrā.

4144. Hengittäessään sisään vasemman sieraimen kautta noin kuudentoista mātrān ajan, ja pidätettyään sen noin kuudenkymmenenneljän mātrān ajan, tulee hänen jälleen hengittää ulos oikean sieraimen kautta noin kolmenkymmenenkahden mātrān ajan. Sen jälkeen täytetään oikea sierain kuten aiemmin (ja jatketaan harjoitusta samalla tavalla). Harjoita hengityksen pidättämistä neljä kertaa päivässä: auringonnousun, keskipäivän, auringonlaskun ja keskiyön aikaan, kunnes määrä on saavuttanut kahdeksankymmentä kertaa. Noin kolmen kuukauden jatkuvalla harjoituksella tapahtuu nāḍījen (eli hienojakoisten energiakanavien) puhdistuminen. Kun nāḍīt ovat puhdistuneet, ilmestyy tiettyjä ulkoisia merkkejä joogi-harjoittajan kehossa.

4546(a). Aion nyt kuvata nämä merkit. Ne ovat: kehon keveys, ihon hehku, ruoansulatustulen (agni) lisääntyminen, kehon hoikkuus sekä ruumiillisen levottomuuden poissaolo.

46(b)49. Joogata hallitsevan tulisi luopua kaikesta ruoasta, joka haittaa harjoitusta. Hänen tulisi luopua suolasta, sinapista, happamista, tulisista, pistävistä tai kitkeristä vihanneksista, asafetidasta (hing), jne., sekä tulenpalvonnasta, naisseurasta, kävelystä, auringonnousun aikaisista kylvyistä, kehon kuihduttamisesta paastoilla jne. Harjoituksen alkuvaiheessa määrätään maidosta ja kirkastetusta voista (ghee) koostuva ruokavalio; myös vehnä, vihreät linssit ja punainen riisi edistävät kehitystä. Tällöin hän kykenee pidättämään hengitystä niin pitkään kuin haluaa.