Miten saada stressitasoja laskettua ja aloitettua terveempi elämä

Nyt on kesälomaa kolme viikkoa takana ja alkaa vihdoinkin tuntua, että stressitasot on edes jotenkin siedettävällä tasolla. Ensimmäisellä viikolla iski niin paha noidannuoli, etten päässyt kävelemään. Koko viimeinen vuosi on mennyt ihan kamalassa myrskypilvessä, enkä ole ehkä edes hengittänyt kunnolla kuukausiin. Töissä on tehty huonosti toteutettu järjestelmänvaihdos, on ollut henkilöstövajetta ja muuta mukavaa. Puoliso on myös ollut todella kuormittunut töistään. Arkipäivät menevät lasten hakurumbassa ja illat lasten harrastuksissa ja muissa heidän menoissaan. En ehtinyt ja muistanut edes käydä kävelyllä yhtään kertaa koko vuoden aikana ennen lomaa, saati sitten että olisin päässyt mihinkään muuhun omaan liikuntaharrastukseen. Vaa'an mukaan painoa on 5 kiloa enemmän kuin vuosi sitten. Ahdistaa todella paljon. Miten saisi elettyä järkevästi? Lopetanko työt vai perheestä huolehtimisen?