Aloin liikkumaan. Ihan kuin olisin jotenkin solakampi vaikka paino ei ole pudonnut yhtään.

Rasva kyllä pysyy mutta kiinteytyy ettei valahda nilkkoihin. Olisi vaikea sitten liikkua. Kokemusta on.

Itellä rasvaa sulanut ja kroppa kiinteytynyt. Tässä nyt jo 2kk tehty hommia paremman kunnon eteen. Projekti jatkuu toistaiseksi kun terveyttä on. Tänään oli kävelypäivä + kuntosalit treeni ulkosalilla. Vähän väsytti aamulla vaikka en mitään isompaa oo hommaillut aluspäivinä.

Mä aloin käymään vuoden alusta 2 kertaa viikossa kuntosalilla, ja vaikka mun paino ei ole laskenut kuin 7 kg, vyötärönympäryksestä on lähtenyt 21 cm. Eli kovasti on kehonkoostumus muuttunut.

Oot voinut vähän laihtuakin, lihas painaa rasvaa enemmän.

Sama juttu. Liikkumisesta tulee hyvä mieli, kroppa vähän valittelee, mutta toimii jo nyt parin viikon liikkumisen jälkeen paremmin.

Vierailija kirjoitti:

Oot voinut vähän laihtuakin, lihas painaa rasvaa enemmän.

En usko, kuukauden verran ollut vasta tätä liikkumista. 

Käytä mittanauhaa.

Liikkukaa ihmiset liikkukaa, niin kauan kuin terveys mahdollistaa sen. Olen 77v sydäntautinen , mutta liikun lähes päivittäin. Kävelen , juoksen pikku pyrähdyksiä, käyn kuntosalilla ja tunnen itseni hyvin pirtsakaksi . Nitrot on aina mukana. Nautin suurenmoisesti kaikesta liikunnasta. Jos lenkillä kuukahtaa , se on sitten siinä. Moni sydäntautinen kuolee aamuyöllä nukkuessaan.

Vierailija kirjoitti:

Mä aloin käymään vuoden alusta 2 kertaa viikossa kuntosalilla, ja vaikka mun paino ei ole laskenut kuin 7 kg, vyötärönympäryksestä on lähtenyt 21 cm. Eli kovasti on kehonkoostumus muuttunut.

Varmaan olet muuttanut ruokailutottumuksiakin?

harrastaa on sopiva kesä harastaa lenkkeilyä. Aina on viileää.

Paljonko ylipainoa? 

Mulla on paino noussut joulusta 4 kg, mutta silti olen solakampi ja kiinteämpi nyt.