Saako kahvilla turvotuksen kasvoista liikkeelle? Vai runsaalla veden juonnilla?

Testaa

Parhaiten lähtee 25 km lenkillä.

Mansikka, vesimeloni, ananas ja runsas veden juonti, pidempi kävelylenkki 

älä dokaa niin hitokseen 

Mulla hävisi kun lopetin alkoholin juonnin.

Vihreä tee myös vie turvotusta pois.

Kannu vettä ja sitruunasiivuja, mansikoita ja makeuttamattomia ananaskuutioita. 

Makkarat, pitsat ja muut suolaiset ruuat pois.

Kaverin kanssa oltiin baarissa, röökipaikalla. Kysyin, et mistä se johtuu se ns. ma-aamun turvotus, eikös alkoholi ole diureetti? Kaveri vastasi siihen, et kehon kuona-aineista. Hyväksyin vastauksen.

Seur. aamuna katselin itseäni peilistä: jss :) .... Ei se niistä kuona-aineista johdu vaan nestevajauksesta. Solut "kompensoi" sen sillä että turpoavat. Lopulta ne alkavat ottaa sen korvausnesteen suolistosta ja siksi suurkuluttajat haisee psklle.

Niin haisin minäkin. Eli juo vettä.

Vierailija kirjoitti:

Mansikka, vesimeloni, ananas ja runsas veden juonti, pidempi kävelylenkki 

 

älä dokaa niin hitokseen 

Ja kurkkua paljon ruoan kanssa. Sillin jne aiheuttaman suolapöhötyksen saa pois lisäämällä veden ja vettä sisältävien kasviksien, marjojen ja hedelmien nauttimista. Äärimmäisessä hädässä oleva keittää ihan maustepussin kuivatusta persiljasta ja 2 litrasta kiehuvaa vettä haudukkeen, jonka antaa seistä tunnin ennen siivilöimistä. Persilja poistaa nesteitä kehosta ja veteen yhdistettynä se on vieläkin tehokkaampi. Juo vain koko satsin. Persijavesi säilyy jääkaapissa pari vuorokautta.

Pitkäaikaisena kahvin suurkuluttajana sanoisin, että kahvi turvottaa. Jos silloin tällöin kykenen olla 2-3 viikkoa ilman kahvia, minulta lähtee painosta 4-5 kiloa. Kahvinjuonnin lopettamisen ekoina päivinä juoksen vessassa lorottamassa litrakaupalla nestettä, vaikken olisi juonut paljoakaan vetta tai muuta.

Joskus luin tuosta kahvin/kofeiinin "diuresointikertoimesta" - se oli muistaakseni 1.2, alkoholilla suurempi (en muista paljonko). En muista linkkiä, mut käyttäkää hakukonetta :) 

Kysyin toiselta kaverilta, taas baarin terassilta, et miksi kaali on diureetti: hän siihen: ei se olekaan vaan siihen on sitoutunut nestettä. Leikkaappa kaalinkerä kahtia ja ripottele siihen suolaa ja katso miten käy.... Suola imee nestettä ja kaali alkaa nahistua/kutistua. Mutta, suola on myrkkyä munuaisille.

Niin, sanoin, et juo vettä - älä kumminkaan juo liikaa, jos munuaiset eivät pysty sitä poistamaan ja siksi voi olla myös turvotus. 

HTH

Liikunta, vaikka tuota todistettua tosiasiaa ei tällä palstalla hyväksytä koskaan.

Ozempic auttaa.

Nestehukka turvottaa. Juo siis niin paljon vettä kuin voit, suola pois ja hiilarit minimiin. Kevyt liikunta on hyvä myös.

Juo vettä ja liiku. 

Kahvilla ja vedellä ei ole eroa tässä asiassa.