Lue keskustelun säännöt.
Paljonko voi tulla salilla vuodessa lihasta grammoissa, jos
10.06.2025 |
Käy 2 x viikossa ja on keski-ikäinen nainen?
On nimittäin tullut vähän painoa. Mietin, olisiko edes pieni osa siitä lihasta.
Kommentit (2)
Liikunta lisää nestepainoa kropassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
500 g kuukaudessa ekoina kuukausina, mutta tahti hidastuu huomattavasti ajan kuluessa ja vuodessa voi tulla maksimissaan 3 kg ja tuokin on jo kova saavutus.
https://lihastohtori.wordpress.com/2012/09/17/lihaskasvunopeus/