miten pääsisin taas kävelemään?

olen taistellut plantaarifaskiitin kanssa kymmenkunta vuotta. Yleensä ja periaatteessa olen saanut sen kuriin venytyksillä, mutta viime talvena liukastuin ja nilkka vääntyi jotenkin ja sen jälkeen tilane on pahentunut, Kipeitä kohtia on tullut lisää (paitsi jalkapohjaan, myös jalkaterän ulkosyrjälle), uudenlaisia kipuja on tullut lisää (istuessa alkaa yhtäkkiä pistää nilkan etupuolelle), Ja pahinta on, että en enää löydä venytystä, joka niihin auttaisi. 

Mitkään kengät ei myöskään toimi, ei tukevapohjaiset, ei ohutpohjaiset, ei pehmeät, ei kovat, ei tuetut ei korolliset ei korottomat ei mitkään. Elämä on yhtä tuskaa ja päivässä on ihan liikaa hetkiä, joina ei pääse kävelemään lainkaan. Lisäksi minusta alkaa tuntua, että tämä ontuminen alkaa aiheuttaa kipuja myös selässä ja hartioissa. Näin ei voi jatkua.

Auttakaa, MITEN minä saan tämän taas hallintaan?