Siis mulle maistuu illalla kaikki parhaiten ja aamulla huonoiten: ja pitäisi muka olla runsas aamupala ja kevyt aamupala!

Meitä on monta. Mene sen mukaan, mikä itsestäsi tuntuu hyvältä. Itse en syö aamulla mitään, mutta teen ison smoothien, jonka juon puoleltapäivin töissä. Töiden jälkeen kokkaan ja syön - paljon - ja tällä menolla olen nyt 63 ja kohta eläkkeellä. Kaikki arvot ok, mikään ei satu, kolota, vaivaa. 

👍

Sama täällä.

Suuri enemmistö ihmisistä on aamuihmisiä, joten siksi nämä yleiset neuvot on muokattu heidän vuorokausirytminsä mukaan.

Vähemmistö on iltaihmisiä, jollainen itse olen. Siksi käytän järkeä ja juon aamulla vain teetä, syön aamupalan lounasaikaan ja raskaimman kunnonruuan illalla. Hyvin on mennyt normaalipainoisena koko elämä.

Kerran yritin pakottautua syömään kunnolla aamuisin ja lihoin heti. Illalla en voi olla syömättä, koska silloin en pystyisi nukkumaan ollenkaan.

Usko mieluummin itseesi kuin suosituksia, joita on yhtä paljon erilaisia kuin ihmisiäkin. En ole koskaan pystynyt syömään aamupalaa ja lounaallakin tahdon jotain kevyttä, ja iso lämmin ateria on sitten italialaiseen tyyliin vasta iltakahdeksan-yhdeksän aikaan. Hoikkana olen pysynyt koko ikäni.

Aamupalan tärkeydestä vouhottajat ovat väärässä. Syö kaikin mokomin silloin kun on nälkä.

Vierailija kirjoitti:

Usko mieluummin itseesi kuin suosituksia, joita on yhtä paljon erilaisia kuin ihmisiäkin. En ole koskaan pystynyt syömään aamupalaa ja lounaallakin tahdon jotain kevyttä, ja iso lämmin ateria on sitten italialaiseen tyyliin vasta iltakahdeksan-yhdeksän aikaan. Hoikkana olen pysynyt koko ikäni.

Nyt kerron sulle salaisuuden: italialaiset syövät illalla kodeissaan hyvin vaatimattomasti. Vain jos mennään ristorantteen juhlistamaan jotain tai vain ystävien kanssa syömään ovat menyyt sellaisia kolmen eri ruoan menyitä. Yleensä lounas kello 13 on lämmin ruoka: ensin pastaa pieni lautasellinen ja sitten lihaa/kalaa, paljon vihanneksia ja salaatteja, jälkiruoka. Lounas on runsas koska aamupala on erittäin vähäinen: maitokahvia ja muuta keksi tai cappuccino ja croissant, kyllä siinä jo maistuu kello 13 reilumpi lounas. Asun Italiassa jo 15 vuotta ja sitä ennenkin kävin vähintäin 3 kertaa vuodessa kaikilla lomillani Italiassa. Tietenkin jos koteihin kutsutaan ystäviä/sukulaisia illalla syömään (cena) laitetaan pidemmän kaavan mukaan ruokia mutta harvoin pastaa koskaan. Tyypillinen italialainen iltaruokailu kotosalla perheen kesken on minestroonikeitto tai joku vihannesgratiini uunista salaatteineen muttei molempia enää illalla.