Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Millä tuo Linda laihdutti 40 kg? Maksumuurin takana...
02.06.2025 |
...kun ei ollut herkuista kieltäytymistä ja hikirääkkiä.
Kommentit (20)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oisko lihavuusleikkaus.
No just...kyllä tuo Linda itse sai sen aikaan.
Varmaan pätkäpaastolla. Kellä toimii, kellä ei.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähentämällä syömistä ja liikkumalla enemmän.
Siinä helpot ohjeet
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oisko lihavuusleikkaus.
No just...kyllä tuo Linda itse sai sen aikaan.
No silläkin ihan itse saadaan se aikaan, ei siinä mitää läskejä leikata pois vaan ihan itse joutuu töitä tekemään ja muuttamaan elämää
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vähentämällä syömistä ja liikkumalla enemmän.
Siinä helpot ohjeet
Joo toki. Mutta oletko lukenut tuon jutun vai heitätkö hatusta?
40 kg painonpudotusta on paljon. Itse en tarvitsisi kuin 10 kg pois, mutta tiukassa on...
Se viimeinen 10 kg onkin vaikein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vähentämällä syömistä ja liikkumalla enemmän.
Siinä helpot ohjeet
"Tavalla, joka harvalle tulee edes mieleen." Tämä luki jo jutun alussa, oli näkyvillä ilman että piti avata maksumuuri. Ja btw: toi ohjeesi ei toimi heille, joilla esim. terveydellisiä ongelmia tai lääkitys joka nostaa painoa.
Ruokarytmillä eli kunnon aamiainen ja ruokaa tasaisesti, niin ei tule illalla nälkä. Lisäksi palkkasi PT:n.
Ruokarytmillä itsekin laihdutin 6 kg, en ollut ikinä syönyt aamiaista enkä oikein mitään päivällä, joten illalla sitten oli hirveä nälkä. Kävin Patrik Borgin Jäähyväiset jojoilulle kurssin, jossa oli paljon muutakin tietoa. Sain myös proteiinia todella vähän (olen kasvissyöjä), joten sitä myös lisäsin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vähentämällä syömistä ja liikkumalla enemmän.
Siinä helpot ohjeet
Huonot ohjeet. Itse asiassa mulla toimi päinvastoin, lisäsin syömistä ja liikuin hieman vähemmän. Kun liikkuminen ylittää tietyn rajan, se lisää ruokahalua ja vaikeuttaa painonhallintaa. Tasainen syöminen ja nälän poissapitäminen proteiinilla ja ruokarytmillä laihduttaa. Patrik Borgin kurssilla opittua.
Eräs sukulainen jauhoi tuota samaa nuorempana, hän piti nälän poissa tupakalla ja on nyt yli viisikymppisenä ylipainoinen eikä edelleenkään osaa muuten laihduttaa kuin olemalla välillä kokonaan syömättä. No, nälkävelka kasvaa ja hän vain lihoo.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähentämällä syömistä ja liikkumalla enemmän.
Siinä helpot ohjeet
Huonot ohjeet. Itse asiassa mulla toimi päinvastoin, lisäsin syömistä ja liikuin hieman vähemmän. Kun liikkuminen ylittää tietyn rajan, se lisää ruokahalua ja vaikeuttaa painonhallintaa. Tasainen syöminen ja nälän poissapitäminen proteiinilla ja ruokarytmillä laihduttaa. Patrik Borgin kurssilla opittua.
Eräs sukulainen jauhoi tuota samaa nuorempana, hän piti nälän poissa tupakalla ja on nyt yli viisikymppisenä ylipainoinen eikä edelleenkään osaa muuten laihduttaa kuin olemalla välillä kokonaan syömättä. No, nälkävelka kasvaa ja hän vain lihoo.
Ja sinä taidat pysyä lainana sen ystäväsi mollaamisella. Näitäkin on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä luulin syöväni sopivasti, tai vähän liikaakin, kun paino ei tippunut. Sitten laskin viikon verran kaloreita, ja huomasin, että söin aivan liian vähän. Aineenvaihdunta on aika sekaisin. Nyt olen lisännyt etenkin proteiinia. Paino on noussut, mutta ymmärtääkseni näin pitääkin, kunnes aineenvaihdunta taas elpyy. Kiva lukea muiden kokemuksia samasta, että ei se syö vähemmän ole aina oikea reitti laihtumiseen.
Hän jätti yhden ravintoaineen pois, kilon sokeripussin päivässä, ja laihtui. Myöskin alkoi syömään vain täysjyväviljasta tehtyä ruisleipää.
Tihensi ruokailuvälejä, söi vähemmän sokeria, kiinnitti huomiota ruoan laatuun, palkkasi personal trainerin ja sai uskoa ympäriltään olevilta ihmisiltä.
Vierailija kirjoitti:
Se viimeinen 10 kg onkin vaikein.
Ekat 10kg...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähentämällä syömistä ja liikkumalla enemmän.
Siinä helpot ohjeet
Huonot ohjeet. Itse asiassa mulla toimi päinvastoin, lisäsin syömistä ja liikuin hieman vähemmän. Kun liikkuminen ylittää tietyn rajan, se lisää ruokahalua ja vaikeuttaa painonhallintaa. Tasainen syöminen ja nälän poissapitäminen proteiinilla ja ruokarytmillä laihduttaa. Patrik Borgin kurssilla opittua.
Eräs sukulainen jauhoi tuota samaa nuorempana, hän piti nälän poissa tupakalla ja on nyt yli viisikymppisenä ylipainoinen eikä edelleenkään osaa muuten laihduttaa kuin olemalla välillä kokonaan syömättä. No, nälkävelka kasvaa ja hän vain lihoo.
Ja sinä taidat pysyä lainana sen ystäväsi mollaamisella. Näitäkin on.
Tuskinpa hänkään haluaisi olla ylipainoinen, nämä väärät ohjeet ja tieto lihottavat ihmisiä. Ja osa ei millään usko, että ne tylsät terveydenhuoltoalan ohjeet toimivat. Eli ruokarytmi, kasvikset ja pitkäjänteisyys. Kurssilla opin, että pikadieetit ja syömättä oleminen lihottavat valtavasti. Asiaa on tutkittu eli elimistö ottaa korkojen takaisin sen nälkäkuurin eikä sitä pysty vastustamaan, koska se on fysiologiaa. Liikkumalla hullun lailla ja paastoamalla vain saa itsensä entistä lihavammaksi. Silti some on täynnä näillä ohjeilla rahastavia huijareita.
Yhteenveto jutusta koska ahne sanoman mafia ei ansaitse penniäkään.
Linda Kotilaisen painonpudotustarina ei ole pikaratkaisuja täynnä oleva täydellinen dieetti, vaan harkittu ja syvällinen elämänmuutos, joka alkoi yhdestä huomiosta: ruokailurytmillä ja ajatuksilla on valtava merkitys.
Lindan paino oli noussut vuosien varrella raskauksien ja uupumuksen myötä. Pahimmillaan vaaka näytti 116 kiloa. Hän oli kokeillut perinteisiä laihdutuskeinoja - vähemmän ruokaa, enemmän liikuntaa - mutta jokainen yritys päätyi pettymykseen. Hän yritti liikaa kerralla, kielsi itseltään kaiken herkun ja uupui epäonnistumiseen.
Läpimurto tapahtui, kun Linda havaitsi ongelman olevan ennen kaikkea rytmissä. Hän oli syönyt epäsäännöllisesti, mikä johti iltaisin hallitsemattomaan naposteluun. Hän alkoi tietoisesti syödä säännöllisemmin, panosti kasviksiin, proteiineihin ja hyviin rasvoihin - ei vähemmän ruokaa, vaan parempaa ja oikeaan aikaan.
Herkuista hän ei luopunut, mutta ne menettivät otteensa, kun hän oli kylläinen terveellisestä ruuasta. Tärkeä käänne oli myös personal trainerin palkkaaminen: valmentaja auttoi muuttamaan ruokavaliota ja opetti kuntosaliharjoittelun perusteet. Linda löysi liikunnan uudelleen ja teki siitä arjen rutiinin ilman pakottamista.
Muutoksen taustalla oli myös henkinen kasvu. Linda alkoi kiinnittää huomiota omaan ajatteluunsa. Hän huomasi vähättelevänsä itseään, jännittävän esiintymistä ja pitävänsä omaa aikaa itsekkäänä. Nämä uskomukset alkoivat murtua, kun hän kouluttautui ratkaisukeskeiseksi valmentajaksi ja sai tukea valmennusryhmistä.
Ajattelu muuttui: enää ei jahdattu laihaa vartaloa, vaan parempaa oloa. Hän alkoi nähdä liikunnan ja ravinnon tukena jaksamiselle, ei itsekurin mittarina. Nykyään, jos jokin repsahtaa, hän ei enää rankaise itseään - vaan palaa arkeen seuraavana päivänä.
Yksi merkittävä hetki oli, kun Linda osallistui ensimmäistä kertaa juoksutapahtumaan. Vielä aiemmin hän ajatteli, ettei voisi koskaan juosta. Juoksukoulun kautta hän löysi rauhallisen tavan edetä ja lopulta jopa nauttia siitä. Nyt tähtäimessä on puolimaraton.
Kaiken ytimessä oli kokonaisvaltainen, lempeä lähestymistapa. Ei kieltolistoja, ei rääkkiä, vaan arkeen sopivia valintoja, realistista tavoitteenasettelua ja ajattelutapojen korjaamista. Tuloksena: yli 40 kiloa pois kahdessa vuodessa, parempi jaksaminen ja vahvempi itseluottamus. Linda korostaa, että pysyvä muutos ei tule yhdellä tempauksella, vaan pienin askelin, jotka perustuvat oman kehon ja mielen ymmärtämiseen.
Alue: Aihe vapaa
Linkkikin tulee
https://www.is.fi/terveys/art-2000011253273.html