Lue keskustelun säännöt.
Laihuudesta ei ole haittaa terveydelle ennen kuin vanhempana (naiset)
25.05.2025 |
Ollaan kauhisteltu laihuusihanteen paluuta, mutta laihuudesta ei ole mitään haitaa nuorelle ihmiselle, jos hän vain syö monipuolisesti eikä mene anoreksian puolelle. Päinvastoin, niukkaenerginen dieetti nuorena on yksi pitkäikäisyyttä ennustava tekijä. Asiaa on tutkittu mm. keskitysleirivankien vanhuutta tutkiessa.
Sitten kun nainen tulee menopaussi-ikään, pienestä ylipainosta (noin 5 kg) on etua mm. osteoporoosin torjumisessa (ylipainosta tulee rasitusta nivelille). Proteiinin saantia pitää lisätä vanhemmiten ja ruuan koostumukseen kiinnittää erityistä huomiota (molemmat sukupuolet), erityisesti folaattiin.
Me 55+ olemme lisänneet päivittäiseen ruokailuumme ruukkuyrteistä erilaisia päällysteitä, suolaheinää, oreganoa, basilikaa, ruohosipulia ja mitä nyt mieleen tulee jokaisen ruuan päälle. Aika vaivatonta.
Meidän sukupolvemme (60-luvun lopussa synt.) ovat ehkä viimeisiä pitkään eläviä, koska olimme kaikki nuorena hyvin hoikkia. Luokallani ei ollut koskaan ylipainoisia koko kouluaikana.
Kommentit (17)
Vierailija kirjoitti:
Toivottavasti ette jää rasittamaan huoltosuhdetta elämällä liian vanhoiksi, koska ette tehneet riittävästi uusia lapsia uusiksi veronmaksajiksi. Ja ne vähäisetkin syötitte lihaviksi.
Meidän sukupolvemme lisääntyi vielä "normaalisti", syntyvyyden lasku on paljon nuorempien synti eli meidän lastemme. Meidän sukupolvemme on "märkä sukupolvi" eli käytimme paljon alkoholia nuoresta asti, minäkin olen käyttänyt ja se voi tuottaa tulosta nyt keski-iän jälkeen alkoholiin kytköksissä olevien sairauksien takia. Monet myös ottivat paljon aurinkoa, minulllakin on kaksi melanoomaa sairastanutta, toinen kuoli jo 20 vuotta sitten siihen.
Parasta olisi, jos saisi kuolla saappaat jalassa vaikkapa kammiovärinään. Ja äänestä kansanedustajaa, joka kannattaa eutanasiaa, minä ainakin otan sen pillerin, jos sen saa, kun aikani on täynnä. Miksi eläimet saavat arvokkaan kuoleman, mutta ihminen ei?
Lihavuuden lisääntyminen ei johdu yksilöstä niinkään, vaan elämäntavan muuttumisesta. Liikutaan vähemmän, kaikkialla on paljon tarjolla lihottavia ruokia halvalla. Myös luokkayhteiskunta on tullut takaisin eli yhtenäiskulttuuria kasarin tapaan ei enää ole, vaan yhteiskunta on eritytynyt voimakkaasti erilaisiin elämäntapoihin ja kulutustottumuksiin. Se näkyy kyllä meidänkin sukupolvessamme ja vanhemmissammekin, koulutettujen ja kouluttamattomien miesten elinikä eroaa 15 vuotta eli koulutetut ja varakkaat elävät paljon pitempään - ja terveempinä. Sama näkyy nuorissa jo. Eli ei lapsenikaan luokalla montaa ylipainoista ole ollut. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Toivottavasti ette jää rasittamaan huoltosuhdetta elämällä liian vanhoiksi, koska ette tehneet riittävästi uusia lapsia uusiksi veronmaksajiksi. Ja ne vähäisetkin syötitte lihaviksi.
Ihan mainio kommentti tämä kyllä :D Varsinkin tuo viimeinen lause :D
Niin se vain on, että jokaisella sukupolvella on omat syntinsä. Ap
Ja vielä tuosta pitkään elämisestä: kalleimmat ihmiselämän vuodet sijoittuvat loppuun eli viimeinen vuosi on kallein, joka voitaisiin ehkäistä eutanasialla. Siihen asti eläkeläinen voi olla hyväkin kansalainen, jos hän kuluttaa ja on hyvätuloinen eli kansantalous ja palvelualat tarvitsevat häntä.
En ymmärrä miksi joku vastustaa eutanasiaa. En pysty näkemään siinä mitään haittoja niin kauan kun se on vapaaehtoinen. Ap
Vierailija kirjoitti:
Kivaa olla laiha.
Äläpäs nyt trollaa ;) Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kivaa olla laiha.
On kiva, en haluaisi palata enää lihavampaan olomuotoon enkä usko että kukaan laihtunut haluaa.
Kävin syömässä etanoita, oli hyviä, vuoden voiannos tuli täyteen :) Ihme, ettei tätä ketjua ole poistettu. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo ja ei.
Mun sukulaisnaiset 86v ja 95v painavat alle 50kg, painavimmillaan ehkä 55kg. Eipä ole haittaa ollut laihuudesta, päinvastoin.
Itsellä pari ylikiloa joita pudotan parhaillaan, ikää 65v
Hoikkuus ON oikea normaali!
Vierailija kirjoitti:
Toivottavasti ette jää rasittamaan huoltosuhdetta elämällä liian vanhoiksi, koska ette tehneet riittävästi uusia lapsia uusiksi veronmaksajiksi. Ja ne vähäisetkin syötitte lihaviksi.
Niinkö?
4 lasta ksvatettu ja koulutettu ja hyvinpalkatuissa töissä. Hoikkia kaikki tietenkin.
Mites sinulla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikii tuntemani pitkään eläneet ovat olleet ikääntyneinä hoikkia ja jotkut todella hoikkia eikä heillä ole juurikaan ollut mitään lääkitystä vaativia sairauksia, ovat lopulta kuolleet vanhuuteen reippaasti yli 90-vuotiaina. Ei siitä laihuudesta taida olla haittaa vanhemillakaan ihmisillä elleivät sitten ole niin huonoja syömään, että heillä esiintyy aliravitsemusta. Itse olen pudottanut vielä 65-vuotiaana painoani niin, että painan nyt suurin piirtein saman verran kuin 30-vuotiaana ja terveydentilani on erinomainen.
Vierailija kirjoitti:
Kaikii tuntemani pitkään eläneet ovat olleet ikääntyneinä hoikkia ja jotkut todella hoikkia eikä heillä ole juurikaan ollut mitään lääkitystä vaativia sairauksia, ovat lopulta kuolleet vanhuuteen reippaasti yli 90-vuotiaina. Ei siitä laihuudesta taida olla haittaa vanhemillakaan ihmisillä elleivät sitten ole niin huonoja syömään, että heillä esiintyy aliravitsemusta. Itse olen pudottanut vielä 65-vuotiaana painoani niin, että painan nyt suurin piirtein saman verran kuin 30-vuotiaana ja terveydentilani on erinomainen.
Tutkimustietoa tuossa vain referoin eli laihuus vanhuksena altistaa aliravitsemukselle, koska ruoka ei enää imeydy niin hyvin kuin ennen. Pitäisi syödä enemmän proteiinia ja saada paljon enemmän esimerkiksi folaattia, jota saa vihreistä vihanneksista. Jos jatkaa samoilla syömisillä kuin ennen, se ei riitä. Ruokahalu heikkenee vanhemmiten, kannattaa silloin ostaa apteekista proteiinilisiä. Oma isäni käyttää niitä, koska hän on vähän huono syömään, äitini ponnistelee enemmän ja on tietysti vähän nuorempikin. Yli 80v. kuitenkin molemmat.
Vanhusta altistuu siis herkemmin gerastenialle ja sarkopenialle, jos on laiha. Toki myös lihava voi altistua, jos syö vääränlaista ruokaa. Nämä asiat ovat sikäli ajankohtaisia, että itsenikin on haastavaa saada päivittäinen proteiini ja kalsium kokoon, kun en syö lihaa enkä oikein kalastakaan pidä, maitotuotteista pidän vain juustosta. Olen vähän harkinnut, että ostaisin noita apteekin tuotteita, pääsisi helpommalla.Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaikii tuntemani pitkään eläneet ovat olleet ikääntyneinä hoikkia ja jotkut todella hoikkia eikä heillä ole juurikaan ollut mitään lääkitystä vaativia sairauksia, ovat lopulta kuolleet vanhuuteen reippaasti yli 90-vuotiaina. Ei siitä laihuudesta taida olla haittaa vanhemillakaan ihmisillä elleivät sitten ole niin huonoja syömään, että heillä esiintyy aliravitsemusta. Itse olen pudottanut vielä 65-vuotiaana painoani niin, että painan nyt suurin piirtein saman verran kuin 30-vuotiaana ja terveydentilani on erinomainen.
Hyvä että terveystilanteesi on hyvä, mutta lääkärin mukaan sinun ikäisesi ei enää kannattaisi laihduttaa, koska paino lähtee herkästi lihaksista. Ainoastaan kannattaa petrata ruokavaliota. Jos laihtuu ilman syytä, pitäisi mennä pikaisella aikataululla lääkäriin. Ap
Vierailija kirjoitti:
Joo ja ei.
Mun sukulaisnaiset 86v ja 95v painavat alle 50kg, painavimmillaan ehkä 55kg. Eipä ole haittaa ollut laihuudesta, päinvastoin.
Itsellä pari ylikiloa joita pudotan parhaillaan, ikää 65v
Hoikkuus ON oikea normaali!
Ei kuningatar Elisabettakaan mikään ruipelo ollut. Ja 96 vuotta eli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikii tuntemani pitkään eläneet ovat olleet ikääntyneinä hoikkia ja jotkut todella hoikkia eikä heillä ole juurikaan ollut mitään lääkitystä vaativia sairauksia, ovat lopulta kuolleet vanhuuteen reippaasti yli 90-vuotiaina. Ei siitä laihuudesta taida olla haittaa vanhemillakaan ihmisillä elleivät sitten ole niin huonoja syömään, että heillä esiintyy aliravitsemusta. Itse olen pudottanut vielä 65-vuotiaana painoani niin, että painan nyt suurin piirtein saman verran kuin 30-vuotiaana ja terveydentilani on erinomainen.
Hyvä että terveystilanteesi on hyvä, mutta lääkärin mukaan sinun ikäisesi ei enää kannattaisi laihduttaa, koska paino lähtee herkästi lihaksista. Ainoastaan kannattaa petrata ruokavaliota. Jos laihtuu ilman syytä, pitäisi mennä pikaisella aikataululla lääkäriin.
Sain diagnoosin 2-tyypin diabeteksestä ja siellä vyötärölläkin oli sitä viskeraalirasvaakin ja siitä se elämäntaparemonttini ja painon pudotukseni sai alkunsa. Selätin 2-tyypin diabeteksen ilman lääkkeitä eikä viskeraalirasvasta enää ole tietoakaan ja kaikki veriarvoni ovat nyt erinomaiset. Lihakseni eivät ole surkastuneet painon pudotessa vaan lihaskuntoni on nyt paljon parempi kuin ennen (testattu useaan kertaan kehon koostumusmittauksessa) koska olen harrastanut liikuntaa ja myös kuntosalilla olen käynyt säännöllisesti. Terveydenhuollossa ei ole kukaan moittinut painon pudotustani vaan olen saanut sieltä pelkkää kiitosta saavutuksistani. Ei edes ikäihmisen kannata kantaa liikakiloja jos niistä on terveydelle haittaa.
15. Ok, hienoa ja onnittelut hienosta elämäntapamuutoksesta! Ap
Joitakin ihmisiä tuntuu rasva suojaavan. 5-10 kiloa ylipainoiset tuttavani eivät saaneet koskaan vaihdevuosioireita (estrogeeni sitoutuu rasvaan ja vähenee tasaisemmin) Samoin aika moni todella ylipainoinen joka sai laihdutettua aikuisiällä kuoli nopeasti syöpään laihdutuksen jälkeen. Itse olen normaalipainoinen mutta olis se kiva olla hoikempikin
Toivottavasti ette jää rasittamaan huoltosuhdetta elämällä liian vanhoiksi, koska ette tehneet riittävästi uusia lapsia uusiksi veronmaksajiksi. Ja ne vähäisetkin syötitte lihaviksi.