Lue keskustelun säännöt.
Oletko huomannut lihastesi kasvavan kävelyharrastuksen myötä?
20.05.2025 |
Olen aloittanut aktiivisen kävelyharrastuksen. Voiko tästä saada näkyviä lihastuloksia?
Kommentit (10)
En tiiä, tänään dallasin 17km. Olisin mennyt 20km. Riittää tällaiselle myöhäiskeski-ikäiselle ukolle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei, jos siihen ei liity todellista rasitusta.
Monella mammalla on paljo lihaksia tullu puudelin ulkoilutuksesta, voimismammoilla siis erityisesti.
Ei, ellet kävele tyyliin raskaat lisäpainot päällä. Kävely on aerobista liikuntaa, joka ei kasvata lihasta. Liikunta tietty lisää verenkiertoa lihaksissa ja kerää nestettä hieman lihasrakkuloihin.
Rasvaa se sulattaa, mikä saattaa aiheuttaa harhan, että lihas olisi kasvanut.
Sanni16kerava
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikki kädet ja jalat kuihtuu pois liikunnan myötä . 30 vuotta salia ja lenkkeilyä takana . Pelkät luut jäljellä .
m53
Vierailija kirjoitti:
Ei, jos siihen ei liity todellista rasitusta.
Kävely polttaa tasan saman verran kaloreja kuin juoksu per kilometri. Ainoa muuttuja on aika.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllähän siinä jonkunlaista lihaskasvua tapahtuu. Itsellä ainakin menee lonkan loitontajat kipeiksi, jos kävelen erityisen paljon. Se kertoo lihaskasvusta. Ei kävelyllä itseään erityisen lihaksikkaksi saa, mutta kyllä se tiettyjä lihaksia kasvattaa.
Minulla kiinteyttänyt lihaksia selkeästi, tosin se ei näy missään. Tuntuu kyllä, kun itse kokeilee. Sauvakävely kiinteyttää myös käsivarsia ja alleja. ;)
Jos alat harrastamaan kävelyä oikein oikeasti tosissaan niin kroppa on lopulta kuin kuvalihapötkö.