Neuvoja miten pääsee alkoholista eroon

Joka aamu sanot peilin edessä: tänään en juo. Älä ajattele kokonaan lopettamista vaan tunti ja päivä

kerrallaan. 

Joo on muuten hankalaa lopettaa. Pahimmissa krapula-ahdistuksissa tuntuu, että nyt ei enää korkki aukea, mutta niin se perjantai taas korkin avaa. Kun kännissä on kuitenkin 99% ajasta kivaa. Sit välillä tulee ylilyöntejä.  

Jotain tärkeämpää pitäis keksiä tilalle, ettei vois krapulassa tai kännissä edes olla.

Se on ihmisen luonto. Jokainen meistä on koukussa johonkin. Sitä koukuttumisen tarvetta voi huijata koukuttamalla itsensä johonkin toiseen asiaan.

Mene kuntosalille. Osta 6 kk jäsenyys niin sitten on pakko käydä siellä. Aloita uusi harrastus kuten kalastus myös.

Sillä se lähtee millä on tullutkin.

Bentsot, kannabis... Onhan näitä parempia vaihtoehtoja.

Hankkiudu itseäsi fiksumpien seuraan ja piireihin, päihteet jäävät heti.

Toisin sanoen heitä helvettiin kaikki vasemmistokontaktit, näiden katselu selvin päin harvalta onnistuu.

Tapoja on monia. Jos yrittää itse lopettaa niin omahoito-ohjelmat ja kirjallisuus voi helpottaa oman toiminnan hahmottamisessa ja suunnitelemisessa. Kannattaa ottaa liikunta tueksi. Yleensä en tykkää kun riippuvuuteen tarjotaan hoidoksi "keksiä muuta tekemistä tilalle", mutta liikunta aktivoi aivoissa useita alueita, jotka auttavat käsittelemään asioita. Lisäksi alkoholistin välittäjäaineiden ja palkitsemisjärjestelmän toiminta on aivan sekaisin. Ihminen janoaa dopamiinihuippuja ja alkoholisti ei välttämättä ole aikoihin kokenut sitä muusta kuin alkoholista. Liikunta opettaa aivoille terveemmän tavan kokea sitä.