Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mies 183cm ja 81,5kg. Silti ylimääräistä on vyötäröllä. Nyt yrittänyt jumpata ja käydä kävelyllä.
Kommentit (5)
Vierailija kirjoitti:
Läski lähtee keittiössä. Ruokavalio kuntoon.
Miten tässä voi enää parantaa? Nyt herkut minimissä sekä rasvaa ei paljoakaan. Lihaa en syö. Muutama pala leipää päivässä lisukkeineen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Läski lähtee keittiössä. Ruokavalio kuntoon.
Miten tässä voi enää parantaa? Nyt herkut minimissä sekä rasvaa ei paljoakaan. Lihaa en syö. Muutama pala leipää päivässä lisukkeineen.
Jos sä et saa rasvaa ravinnosta, sun keho ei luovu siitä rasvasta joka siinä on. Keho tarvitsee myös rasvaa. Noin gramma per (rasvaton) painokilo.
Salille, sillä saa parhaat tulokset heti ruokavalion jälkeen. Jos ei kiinnosta sali, niin tee lihasharjoituksia kotona. Pötsi voi ryhdistäytyä esim lankuttamalla.
Tsemppiä!
Alue: Aihe vapaa
Läski lähtee keittiössä. Ruokavalio kuntoon.