Lue keskustelun säännöt.
Liikuntavinkkejä
05.03.2025 |
Virkistykseksi ja kunnon kohottamiseksi muutama kiva ja edullinen liikuntavinkki teillekin tässä. Lisäksi ruokavalio kuntoon. Eli proteiineja ja halpoja kasviksia sekä hyviä rasvoja kuten oliiviöljyä. Piristyy, kunto kohoaa ja laihtuu varmasti, itsetunto vahvistuu, voimistuu, mieli alkaa voida hyvin. Siis omalla kokemuksellani.
Netistä löytyy ilmaiseksi hyviä pilates- ja joogavideoita. Samoin voi harjoitella vaikka soololatinotansseja netistä. Lisäksi lihaskuntoliikkeitä pepulle, jaloille, vatsalle, käsille ja selälle. Tee kivalla reitillä kävelylenkkejä luonnossa ja ihaile heräävää luontoa. Kesällä voi lisäksi uida ja pyöräillä. Tee joka päivä joku tällainen liikuntajuttu.
Kommentit (39)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Entäs ku on pyörätuolissa?
Kelaa! Kelaa niin saamaristi!
Näin sohvalla maatessa sormet liikkuu ja välillä käsi hamuaa olutta.
Vierailija kirjoitti:
Olipa nerokasta...
Kerrassaan pyhää yksinkertaisuutta, sehän on juuri neroutta.
Lisäksi se tärkein, valitse aidosti.
Älä suorita väkisin ja huijaa itseäsi, se voikin kostautua pahana mielenä ja pettymyksenä.
Eli asenne kuntoon.
Keskity elämiseen ja tekemiseen, älä välttämättä ollenkaan lopputulokseen.
Älä näännytä itseäsi. Menetät tehosi ja elämäniloasi.
Tee loppuelämästäsi kaunis ja ikimuistoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Entäs ku on pyörätuolissa?
Mieti mitä kaikkea kivaa pystyt tekemään pyörätuolista käsin? Tee se ja nauti elämästäsi.
Koskee muutakin kuin liikuntaa.
Ajattele että se mihin et pysty on siunaus.
Liiku niin että sinä nautit siitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö itsesi onnelliseksi. Syö nautiskellen.
Nauti itsesi onnelliseksi. Ole täysi ja onnellinen.
Nauti kaikesta. Elät enemmän.
Elät ensin ja kuolet sitten. 🖤
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muista arvostaa ja kunnioittaa elämää.
Kun annat niin saat.
Älä vaadi. Älä pyydä. Ota vain vastaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muista levätä ja rentoutua riittävästi.
Ole aktiivinen sinulle sopivalla tavalla.
Ehkä meditoit tai joogaat. Ehkä jopa istut saunassa mietiskelemässä.
Takan ääressä vaivut ajatuksiisi ja saatat nähdä tulesta jotakin.
Ehkä inspiroidut.
Ehkä paneudut johonkin tekemiseen.
Ehkä päätä lähteä tanssimaan kesäsateeseen.
Ehkä lähdet tuulen matkaan etkä edes huomaa kuinka pitkälle kuljetkaan.
Ehkä elätkin enemmän ja mietit vähemmän.
Ehkä olet spontaani. Ehkä naurat koko ajatukselle.
Ehkä muutat mielesi kun tunnet vapauden.
Oletko liikunnallinen? Hyväksy se.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko urheilullinen? Hyväksy sekin tosiasia.
Mieti paljonko menee aikaa siihen kun pidät vartalosi kunnossa?
Lisäksi,
Tykkäätkö siitä? Onko se tarkoitus? Tuoko se nautintoa?
Hyvä niin.
Oletko luonnostasi hoikka? Tuntuuko se hyvältä?
Ai tuntuu? No sitähän minäkin.
Pingis on kivaa! Tennis sen jälkeen.
Olipa nerokasta...