Keski-ikä, imurointi, kumartelu ja selkä?

Jos joku kumartelee paljon imuroinnin aikana, pitää imuroida monen asian alta ja välistä. Miten hoidat selän takaisin ettei ole jäykkä tai kipeä nikamakohta? Muille vinkkejä? Joillakin liikkuminen tai liikesarja ärsyttää lisää selkää. Tennispalloa / hierontaa ei kannata ehdottaa, koska se ei kaikille toimi. Onko buranasta ensiapu tms.