Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Aloitteleva treenaaja ja lihasten kipeytyminen treenin jälkeen
01.03.2025 |
Venyttelen kyllä treenin jälkeen. Treenikin oli aika pliisu. Silti lihakseni kipeytyvät aina ja kestää ennen kuin ne palautuvat. Onko tämä ihan normaali aloittelijalle, jos lihaskunto ei ole kummoinen?
Voiko treenin tehdä uudestaan, vaikka lihakset vielä vähän kipeät olisivatkin? Olen nainen, jos sillä on merkitystä ja treenaan kotitreenillä, kehonpaino vastuksena.
Kommentit (2)
Anna kipeytyä. Ei ole haitallista.
Kehonpainotreenillä aika mahdotonta saada liiallista kuormaa aikaiseksi.
Jatka nyt ainakin 2-3kk säännöllisesti ohjelman mukaan ja mieti sitten muutoksia jos tarvetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Periaatteessa normaalia, mutta voi myös olla että olet aloittanut liian rankasti.