Voiko ilman painoja saada treenattua pyöreän pyllyn?

Eipä oikein...isoilla painoilla treenaten lihas kasvaa, pienillä painoilla kiinteytyy...

Ketä kiinnostaa sinun perseesi?

Ei ketään.

Tottakai mene kävelemään nykyisin niin suosittuja kunto portaita niin johan alkaa perä pyöristymään.

Kunnon kyykkyjä vain erilaisia sarjoja, pakarat piukkana. niin kyllä alkaa tulosta tulla!