Lue keskustelun säännöt.
Meni sitten 12 etunojapunnerrusta.
Kommentit (18)
Vierailija kirjoitti:
Nykyään ehkä n. 20? Teen yleensä 10 sarjoja.
Pari vuotta sitten ei mennyt yhtään
N33, 70kg
Hyvin oot kehittynyt. Kyllähän se on mukava kun vähän lihastakin on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt 20, paino n, 82kg. Teen yleesä 15.
Punnerruksia menisi varmaan nyt kylmiltään 50 kerralla. Joskus koitin että lisään aina yhden joka päivä. Olin jossain 80 hujakoilla kun vamma keskeytti ja en ole jaksanut aloittaa uudestaan.
Hyvä tulos. Itse saan vain viisi tehtyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minne ne meni?
Rintalihaksiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Naiselle ihan ok. Kyllähän miehen täytyy leukoja vetää tuon verran. Punnerruksia 30. Silloin normit ei hyvät.
Joskus on mennyt 40, mutta en ole pitkään aikaan tehnyt punnerruksia. Muuta treeniä olen tehnyt, ja lihasmassa on kasvanut.
Päätin sitten tämän ketjun innoittamana kokeilla, kestääkö ranteet. Niiden kanssa on ollut viime aikoina vähän ongelmia. Ja eikö mitä: Selkä? En yhtään punnerrusta saanut tehtyä, kun keskelle selkää vihlaisi niin kovaa. Mitä ihmettä?
Vanhuus ei tule yksin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Naiselle ihan ok. Kyllähän miehen täytyy leukoja vetää tuon verran. Punnerruksia 30. Silloin normit ei hyvät.
Myötäotteella leukoja meni aamulla 12 minuutissa 100.
En ole vastaotteella ajan kanssa tehnyt mutta 108 tein viimeksi seitsemällä sarjalla.
Vierailija kirjoitti:
Naiselle ihan ok. Kyllähän miehen täytyy leukoja vetää tuon verran. Punnerruksia 30. Silloin normit ei hyvät.
Puhutaanko nyt minkälaisesta kehonpainosta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
12 meni, paino 95kg ja ikää 72v.
Aika hyvä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osaako joku sanoa, että mikä määrä punnerruksis olisi minulle, 45v nainen, sellainen "normaali"?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Naiselle ihan ok. Kyllähän miehen täytyy leukoja vetää tuon verran. Punnerruksia 30. Silloin normit ei hyvät.
Puhutaanko nyt minkälaisesta kehonpainosta?
Miten kehonpaino vaikuttaa asiaan? Mietin siltä kannalta, että onko jotenkin hyväksyttävää jos painava henkilö jaksaa vähemmän kuin kevyt?
Neljällä sormenpäällä menee nukite-punnerruksia 50. Peukaloa ei käytetä. Hyvä harjoite rannelihaksille. Kun tavallisia sormenpää punnerruksia menee se 50 niin poistetaan peukalo. Mulla on seuraava levelup haaste kolmella sormella ja sitten kahdella. Yiutubeen haku pihakoivumies.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Naiselle ihan ok. Kyllähän miehen täytyy leukoja vetää tuon verran. Punnerruksia 30. Silloin normit ei hyvät.
Puhutaanko nyt minkälaisesta kehonpainosta?
Miten kehonpaino vaikuttaa asiaan? Mietin siltä kannalta, että onko jotenkin hyväksyttävää jos painava henkilö jaksaa vähemmän kuin kevyt?
No kyllä esimerkiksi 125-kiloisen ja 40-kiloisen leuanveto ihan täysin eri planeetalta.
Nykyään ehkä n. 20? Teen yleensä 10 sarjoja.
Pari vuotta sitten ei mennyt yhtään
N33, 70kg