Miten estää rupsahtamisen 40-vuotiaana?

Ettet näyttäisi tältä 43-vuotiaana:

Terveillä eli tavoilla, sopivalla liikunnalla, aurinkosuojalla ja retinolilla. 

Katsokaa, ei rypyn ryppyä!

Vierailija kirjoitti:

Terveillä eli tavoilla, sopivalla liikunnalla, aurinkosuojalla ja retinolilla. 

Estääkö nuo mummoposkien muodostumisen?

Hankkimalla hyvät geenit, nukkumalla riittävästi, syömällä terveellisesti, käyttämällä aurinkosuojaa jos iho ei ole tumma ja olemalla ilmeilemättä, välttämällä laihduttamista.

Ainoa vaihtoehto estää vanheneminen on kuolla. Se ei kuitenkaan ole kovinkaan mukava tapa estää rapistuminen. 

Välttämättä ei mitenkään. Olen hoikka, terveelliset elämäntavat, mutta naama alkoi roikkumaan n. 40-vuotiaana, ei kuitenkaan ryppyjä. Ei auttanut muu kuin hyväksyä vääjäämätön. 

Hyväksy vanheneminen, kukaan ei ole ikuisesti nuori. Ihmisessä on paljon muutakin tärkeämpää kuin ulkonäkö.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Terveillä eli tavoilla, sopivalla liikunnalla, aurinkosuojalla ja retinolilla. 

Estääkö nuo mummoposkien muodostumisen?

Ei välttämättä, mutta ovat ainakin paras yritys siihen. Jos et sitten ihan veitsen alle halua.

Kuolemalla.

Reeniä reeniä!! Nuku riittävästi, syö terveellisesti, älä dokaile liikoja ja muista vedellä retinolia kasvoille. Näiden lisäksi reenaa roppaa vähintään se pari kertaa viikossa. 40v on vedenjakaja. Osa rupsahtaa ja osa säilyy hyvänä. Älä päästä itseäsi ensimmäisten joukkoon.

Mulla rupsahtinen on alkanut pikkuhiljaa viidenkympin jälkeen, nelikymppisenä en huomannut vielä mitään. 

Parhaat vinkit on pitää paino suht samassa koko aikuisikä (lihominen ja laihtuminen veltostuttaa), kasvojumppa, vesi ja auringolta suojautuminen. 

Tarkoitetaanko nyt kasvoja vai koko kroppaa? Ihan sama miten sileät ovat kasvot, jos kroppa on huonossa kunnossa. Enemmän se kehon kunto vaikuttaa yleisnäkymään.

Ennakointi on paras keino, eli jos olet jo laihtunut ja lihonut kymmeniä kiloja, ottanut aurinkoa, polttanut, syönyt huonoa ruokaa, niin kyllä ne ovat jälkensä jättäneet kehoon ja naamaan. Jälkien korjailu on aina hankalampaa kuin ehkäisy.

Mutta ruokavalio on tärkein: hiilarit minimiin. Eläinproteiinista ja -rasvasta saa oikeastaan kaiken tarvittavan. Sokeri vanhentaa ihoa, ja viljat, siemenöljyt sekä kasvikset pilaavat suoliston ja aiheuttavat tulehdusta, mikä vaikuttaa ihoon, yleiseen hyvinvointiin ja jaksamiseen, hiuksiin, liikkumiskykyyn jne. Eläinproteiini auttaa myös välttämään lihaskatoa.

Alkoholi minimiin ja tupakka pois. Ei auringonottoa! Suojaudu auringolta pysymällä varjossa sekä käyttämällä voiteita ja peittäviä vaatteita. Tretinoiini kasvoille, lisäksi hyvä kosteusvoide, putsari ja aurinkovoide. Muista myös kädet, kaula ja rintakehä! Niistä näkyy ikääntymisen merkit helposti.

Raju liikunta vanhentaa. Vältä etenkin juoksua. Mutta esim. pilates, jooga, tanssi, kävely, pyöräily sekä lihaksistoa vahvistava ja ylläpitävä treeni ovat hyväksi. Huono ryhti ja jäykkyys tekevät ihmisestä tosi paljon vanhemman oloisen.

Nuku tarpeeksi, vältä stressiä. Helpommin sanottu kuin tehty.

Terveelliset elämäntavat, ei lapsia. Moni nelikymppinen mamma on todella rupsahtaneen näköinen verrattuna lapsettomiin naisiin. 

Vierailija kirjoitti:

Välttämättä ei mitenkään. Olen hoikka, terveelliset elämäntavat, mutta naama alkoi roikkumaan n. 40-vuotiaana, ei kuitenkaan ryppyjä. Ei auttanut muu kuin hyväksyä vääjäämätön. 

Normaalisti 40-vuotiaana ei naama todellakaan roiku. 

Harva nelikymppisenä rupsahtaa. Nyt viidenkympin jälkeen on alkanut huomata ihon kimmoisuuden vähenemisen ja jonkin verran ryppyjä, mutta sellaista se on. Pääasia on syödä ja juoda terveellisesti, kosteuttaa ihoa, liikkua ja levätä tarpeeksi. Hyväntuulinen ja hyvinvoiva ihminen näyttää elinvoimaiselta. :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Välttämättä ei mitenkään. Olen hoikka, terveelliset elämäntavat, mutta naama alkoi roikkumaan n. 40-vuotiaana, ei kuitenkaan ryppyjä. Ei auttanut muu kuin hyväksyä vääjäämätön. 

Normaalisti 40-vuotiaana ei naama todellakaan roiku. 

Kyllähän sidekudokset alkavat löystyä jo kolmikymppisenä ja rasvaa alkaa kadota, mitään suurta valahdusta harvalle kuitenkaan vielä tulee alle 40-vuotiaana. Mutta silmäluomet ja kulmat alkavat hieman jo laskeutua, samoin posket, ja leukalinjaan alkaa muodostua "jowls". Ei näihin ulkopuoliset kuitenkaan juuri huomiota kiinnitä, mutta muutoksia kuitenkin tapahtuu koko ajan.

Aurinkosuoja jokaisena päivänä 50, myös talvella. Terveelliset elämäntavat, ei juuri alkoholia ja liikunta. Hyvä hoitorutiini ja laadukkaat seerumit käyttöön. 

HYPPÄÄ KAIVOON!