Lue keskustelun säännöt.
Onko tämä liian nopea laihdutus tahti? Paino pudonnut lähes kolme kiloa viikossa.
21.01.2025 |
Lähtö paino 75.5kg ja nyt n. 73kgPudotusta on tapahtunut n. 2.5kg-3kg.
Ennen join 1.5 litraa sokerijuomia per vuorokausi, söin karkkia pussin päivässä tai joka toinen päivä vähintään, lihaa kului ylettömästi, samoin hiilaria.
Nyt olen viikon ajan jättänyt sokerijuomat pois. Juon vettä, kahvia ja korkeintaan kaksi lasia puolukka mehua päivässä.
Aamupala:
Syön kaksi palaa ruisleipää, margariinilla, lasi mehua.
Pääruoka:
Puoli lautasellista kasviksia, noin neljäs osa hiilaria ja neljäsosa kanaa tai kalaa, liha kokonaan pois.
Iltapala:
Kaksileipää, päällä vihanneksia, lasi puolukkamehua.
Onko tämä liian kova tahti? Todennäköisesti lähtenyt paino on ollut turvotusta.
Tavoittelen 63kg painoa.
Kommentit (15)
Vierailija kirjoitti:
Nilkat on keventynny ja ohentuneet silmissä. Samoin pöhöä lähtenny kasvoista. Lienee nestepainoa tämä on, mutta onko tahti liian nopea?
Ap
Se, että saat vesipöhöä pois nopeasti on hyvä asia. Nyt jatkossa huolehdi kuitenkin riittävästä energian saanista. Voit vähän jopa lisätä syömistä. Hyvä aloitus. En usko, että on liian nopea tahti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mammat ei osaa vastata mitään, koska itse saavat kolme kiloa vesipöhöä pois vuodessa.
Ylimääräisen nesteen poistuminen on hyvämerkki. Et voi laihtua noin nopeasti eli et ole laihduttanut liian nopeaan. Syöt kuitenkin ihan kohtalaisesti. Toki vitamiineja voisi lisätä.
Todennäköisesti tuo hidastuu. Hiilari nesteet vain lähti nopeaan. Noin käy kaikille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisää proteiineja ruokavalioosi, muuten alat menettää myös lihaksia. Ja treenaa lihaksia.
Vierailija kirjoitti:
Todennäköisesti tuo hidastuu. Hiilari nesteet vain lähti nopeaan. Noin käy kaikille.
No ei käy mulle :D Ihan samoin oon jättänyt sokerit minimiin ja katsonut muutenkin että syön terveellisemmin. Mitään ei ole tapahtunut. Ylipainoa ei paljon ole mutta pois pitäisi saada muutama kilo. Ja muutama viikko takana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Todennäköisesti tuo hidastuu. Hiilari nesteet vain lähti nopeaan. Noin käy kaikille.
No ei käy mulle :D Ihan samoin oon jättänyt sokerit minimiin ja katsonut muutenkin että syön terveellisemmin. Mitään ei ole tapahtunut. Ylipainoa ei paljon ole mutta pois pitäisi saada muutama kilo. Ja muutama viikko takana.
Sulla on aineenvaihdunta menny lukkoon. Odottele pidempää.
Jos et ole järkyttävän nälkäinen koko ajan niin ihan ok. Jätä nuo sokerilitkut kuitenkin pois ja lisää proteiinia, kaikki muu höttö kuten riisi, peruna, leivät pois. Katso myös saatko tarpeeksi hyviä rasvoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pelkkää nestettä lähtenyt alussa, ei ole liian nopeaa. Tulevina viikkoina näet sen tahdin kun alkaa lähteä läskiä.
Oon aikoinani karpannut eli vhh. Siinä lähti kiloja kk lähes 12kg. Todellisuudessa suurin osa oli nesteitä, rasvaa ehkä 3-4kg. Pöhö pysyi poissa niin kauan kuin jaksoin välttää hiilareita. Juhlien yms jälkeen olin ihan pöhö. Eli hyvä saada nesteitä pois, mutta hyvä pitää hiilareita mukana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mammat ei osaa vastata mitään, koska itse saavat kolme kiloa vesipöhöä pois vuodessa.
Juurikin noin, siinä puhuu kokemus.
Alussa paino tippuu nopeasti kun hiilarivarastot pienenee ja niihin sitoutunut vesi poistuu. Todellinen laihtuminen alkaa jos / kun keho siirtyy polttamaan varastoitunutta rasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oon aikoinani karpannut eli vhh. Siinä lähti kiloja kk lähes 12kg. Todellisuudessa suurin osa oli nesteitä, rasvaa ehkä 3-4kg. Pöhö pysyi poissa niin kauan kuin jaksoin välttää hiilareita. Juhlien yms jälkeen olin ihan pöhö. Eli hyvä saada nesteitä pois, mutta hyvä pitää hiilareita mukana.
Hiilarit ja niihin sitoutunut vesi tekee yhteensä varmaan korkeintaan n. 5 kg. Eli laihduit n. 7 kg tai enemmänkin, mutta et silti suosittele karppausta?
Tosin vauhti alkaisi olla lähellä jo mahdollista maksimia jos ei ihan hirveästi ole ylipainoa alussa, mutta vhh onkin erittäin tehokas koska se varmistaa rasvanpolton kunhan ei vedä liikaa proteiinia.
Nilkat on keventynny ja ohentuneet silmissä. Samoin pöhöä lähtenny kasvoista. Lienee nestepainoa tämä on, mutta onko tahti liian nopea?
Ap