Lue keskustelun säännöt.
Kokemuksia traumapsykoterapiasta?
02.01.2025 |
Hei! Onko täällä traumapsykoterapiassa käyviä/käyneitä? Millaisia menetelmiä terapiassa käytetään? Vapaasti voi kertoa myös muutakin terapiaan liittyvää. Kiitos
Kommentit (7)
Kiitos, tuo oli tosi asiallinen huomio ja kommentti. Muotoilin aloitukseni vähän huonosti ja suppeasti. Olen lukenut traumaterapiasta. Ehkä täältä kaipaan enemmän konkretiaa, yleisesti ottaen ajatuksia / tuntemuksia, kokemuksia jne.
Alkuperäinen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos sinullekin vielä. Tuntematta sinun tilannettasi, painottaisin diagnoosin ja psykoterapiamuodon ammattitaitoisen valinnan merkitystä. Ilman niitä jotkut henkilöt saattavat itse arvioida tuon traumataustan toisin kuin ammattihenkilö. T. Vastaaja 1
Kauheaahan se on, psykoterapia on ihan kammottavaa.
Jos keksit traumojen hoitoon mitä tahansa muuta kuin nimenomaan psykoterapian hoitomuotona, niin suosittelen. Elikkä jos et jatkuvasti triggeröidy/dissosioi. Toki oikotietä onneen ei ole, jos esim. tosi pahat lapsuustraumat
Ihan alussa opetellaan erilaisia maadoittumismenetelmiä, esim. hengitykseen keskittyminen tai huoneessa näkyvien suorakulmioiden laskeminen yms. Näitä käytetään terapiassa ja arjessa palauttamaan huomio tähän tähän hetkeen, mikäli traumamuisto meinaa ottaa vallan. Tavoitteena kaksoistietoisuuden säilyttäminen, eli tietoisuus siitä että nyt on nyt ja tässä hetkessä mikään ei uhkaa. Ilman kaksoistietoisuutta traumojen läpikäyminen vain syventää niitä.
Paljon kiinnitetään huomiota kehollisiin reaktioihin ja mitä ajatuksia ja tunteita asiat herättää. Aina jos menee liian tuskaiseksi niin maadoittautuminen ja paluu tähän hetkeen. Itse muistoissa vietetään aikaa vain vähän, huomio enemmän reaktioissa ja niiden ymmärtämisessä. Käsittelyn myötä muistojen aiheuttamat reaktiot myös lievenee.
Myös traumatyypillisen käytöksen tunnistamista, eli että joku tapa toimia tai ajatella ei ole osa omaa persoonaa vaan on traumatisoituneille tyypillinen tapa reagoida, ihan yleisestikin. Opetellaan hyväksyvää asennetta näitä kohtaan, ja tarpeen mukaan pyritään löytämään uusia korvaavia malleja.
Korjaavien kokemusten tunnistamista.
1,5 vuotta traumaterapiaa takana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehdottaisin, että luet netistä traumapsykoterapiaa käsitteleviä asia-artikkeleita. Mitään kattavaa menetelmäselvitystä ei voi odottaa tällaiselta yleiseltä keskustelupalstalta. Vertaistukea ehkä muuten voi saada, mutta kyllä aihe sinänsä pitäisi ensin selvittää itse itselleen.