Lue keskustelun säännöt.
Joogaohjelma joka alkaa TÄYSIN nollasta?
21.12.2024 |
Onko jotain joogaohjelmaa tai -kurssia joka alkaisi ihan nollasta? Olen hoikka, mutta todella kankea kopastani joten monet jooga-asennot tuntuvat vaikeilta. Lisäksi niissä tarvitaan voimaa jota mulla ei käsissä ole 😂 N30+
Kommentit (10)
*kankea kropastani siis. Pääkopassa ei vikaa ;D
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Yoga with Adriene youtubessa
No tein äsken puoleenväliin Adrienen ohjelmaa, mut sekin oli liian haastava :D On sillä toki helpompiakin ja niitä oon joskus tehnyt. Vaihtelua kaipaisin.
-ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yoga with Adriene youtubessa
No tein äsken puoleenväliin Adrienen ohjelmaa, mut sekin oli liian haastava :D On sillä toki helpompiakin ja niitä oon joskus tehnyt. Vaihtelua kaipaisin.
-ap
Adrienen kanavalta löytyy ihan niitä foundations-videoitakin missä opetetaan perusteellisemmin miten liikkeet tehdään oikeaoppisesti.
Muista että et kakkaa housuun, kun taivuttelet kehoasi luonnottomiin asentoihin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yoga with Adriene youtubessa
No tein äsken puoleenväliin Adrienen ohjelmaa, mut sekin oli liian haastava :D On sillä toki helpompiakin ja niitä oon joskus tehnyt. Vaihtelua kaipaisin.
-ap
Musta paras Adrienen 30days aloittelijalle on ollut se aivan ensimmäinen niistä, kokeilitko sitä?
Nykyisin teen muita kun hän puhuu aika paljon, mutta juuri sen puheen kautta oli helppo päästä alussa jyvälle.
Itse olen käyttänyt Tunnejoogan palveluita, ovat netissä videoida. On myös pluskokoisille omat joogat, jossa on otettu huomioon ihmisen koon tuomat liikkuvuushaasteet.
Yin jooga sopii kaikille, vasta-alkajille ja kuntoutujille, koska se on hyvin rauhallista, hidasta ja sitä tehdään oman kehon jaksamisen mukaan. Olen itse kuntoutuja ja en pysty tekemään tavallista joogaa tai pilatesta, mutta yin jooga onnistuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kehoa on hyvä venytellä rauhallisesti ja usein jo ennen varsinaisen joogan harjoittamisen aloittamista, jotta liikkuvuus ei enää siinä vaiheessa olisi ihan nollassa.
Itse aloitin astangajoogan harrastamisen. Se on fyysistä joogaa, mutta harrastus aloitetaan aina aloituskurssin kautta, jolloin joogan pääsee aloittamaan muiden aloittelijoiden kanssa nollatasolta.
Yoga with Adriene youtubessa