Paras vinkkisi elämäntapamuutokseen

Allekirjoitan täysin. Mun vinkki on konmari. Kun sain tarpeettoman tavaran pois kotoa, alkoi paikat pysymään järjestyksessä.

Olen tehnyt rutiineja mitä teen milloinkin. Koti pysyy siistinä jne.

Nauti säännöllisesti ulkoilmasta, silloinkin kun ei ole niin houkutteleva sää. Mene metsään, rannalle jne luontoon. Yhdistä se liikuntaan tai mene muuten vaan. Sitä piristävää vaikutusta ei voi saada muualta, ja vaikuttaa mielenterveyteen positiivisesti ihan tutkitusti.

Älä roiku paskassa työpaikassa. Elämänlaatu nousi kohisten, kun pääsin pois ikävästä ilmapiiristä.

Onko muutos jokin itsetarkoitus jos nyt on riittävän hyvä?

Vierailija kirjoitti:

Onko muutos jokin itsetarkoitus jos nyt on riittävän hyvä?

Ei tietenkään, vaan tarkoitus on saada elämään taas iloa uusien parempien tapojen myötä jos elo on nykyisin ankeaa. Jos kaikki on hyvin niin anna palaa 

Pyri hyvyyteen elämässä, mutta älä liian ankarasti. Ole armollinen.

Emigrera. Utöver privata angelägenheter har emigrationen absolut mest har höjt livskvaliteten. Utbildning är givetvis också bra att ha.

Mieti mikä inspiroi sinua ja koita lisätä sitä elämässäsi. Jos olet luova, ota tavoitteeksesi esim. viikoittain tehdä jotain käsitöitä tms. Kokeile uusia asioita, aivosi rakastavat sitä!

Vähennä älypuhelimen käyttöä ja muiden ruutujen tuijotusta. Se on vaikeaa, mutta erittäin palkitsevaa. Ole joskus hetki tekemättä yhtään mitään ja huomaat kuinka paljon ideoita aivoihisi alkaa ilmestyä, kun et turruta jokaista hetkeä ärsyketulvassa.

Mieti mikä sinulle on tärkeää ja mielekästä. Pyri siihen joka solullasi.

Jätä se sika! Älä enää mieti!

Paras elämänmuutos mitä itse olen tehnyt.

Vierailija kirjoitti:

Onko muutos jokin itsetarkoitus jos nyt on riittävän hyvä?

Itse eron jälkeen olin aika mustissa vesissä. Ex ilmoitti erosta aika yllättäen. Kävin ammattilaisella puhumassa ja hän ehdotti tutkimaan mikä tuottaa iloa. Mulla oli pitkään kynä ja paperi vieressä ja kirjoitin asioita ylös. 

Pelkästään se, että vein petivaatteet aamulla ulos, tarkoitti oli kiva mennä illalla nukkumaan. Pieni vaiva, isompi muutos.

Mun ystävä asui alueella, jossa ei tykännyt olla. Talo oli puolison lapsuudenkoti. Hän päätti tehdä kodin mielekkääksi. Pintaremontissa meni yllättävän paljon aikaa, mutta jälki oli mieleinen.

Kävikin niin, että tuli muutto ja asunto meni nopeasti kaupaksi, koska kaikki oli kunnossa, mm vuosikymmenien tavarat varastoista jne

Mulle se oli hankkia Personal Trainerin palveluita. Ihan eri tavalla lähti homma käyntiin, kun joku katsoi perään säännöllisesti. Yksin yrittäessä tiesin kyllä periaatteessa miten laihduttaa, mutta vähän väliä mukavuudenhalu ja tekosyyt voittivat. Nyt kun tietää, että pitää sinne Step2Fitiin kirjata kaikki syömiset, treenit, painot, niin ei niin helposti repsahtele kun tietää että valmentaja niistä sitten kyselee.

Mulle tuo samaan aikaan nukkumaanmeno ei ikinä toiminut kun sitä koitin. Olen luonnostani erittäin myöhäisen rytmin yöihminen, ja ei tullut kuin vihaiseksi jos viikonloppunakin yritti mennä sänkyyn klo 12. Ei, mä mieluummin valvon silloin klo 4-5:een kuten mun sisäinen kello haluaa. Lomilla aina menen siihen aikaan nukkumaan.

Onko mitään vinkkiä tuohon samaan aikaan nukkumiseen ja heräämiseen? Olosuhteiden puolesta se olis kyllä mahdollista, mutta noin niinkö muuten ei. Että en vaan saa itseäni toimimaan niin, vaikka tiedostaisinkin sen tärkeyden

Ala pikku hiljaa lisätä niitä muutoksia yksi kerrallaan sen sijaan, että yrität muuttaa kaikki kerralla. Sitten kun olet saanut yhden muutoksen tehtyä niin että se sujuu ongelmitta aloita toinen.

Jos haluat päästä jostain eroon. Keksi tilalle jotain, hieman terveempää ja kivaa. Jos ei onnistu, niin yritä uudelleen, uudelleen. Jossain kohtaa toimii. Vähentämällä aiempaa ja huomio muualle, hoitamalla oloakin ja tunteita. Ei ole syytä päästä eroon välttämättä ruisleivästä, ellei joku vetele sitä liikaa.

Ala käyttää enemmän päihteitä. Pyri siihen ettet ole koskaan täysin selvinpäin. Näin kun toimit niin elämä ei ole ihan täyttä p askaa.

Miksiköhän tämä ketju tuli näkyviin, vaikkei ketjussa ole yhtään vastausta tältä vuodelta...?

Vastaan silti, että ensimmäinen askel muutoksessa on tietenkin ottaa se ensimmäinen askel. On oikeastaan ihan sama, mistä aloittaa, pääasia on, että tekee jonkun asian siihen suuntaan, mitä haluaa. Vaikkei muuta tekisi, niin edes suunnittelee, mikä se ensimmäinen askel voisi olla. Yksi askel johtaa yleensä toiseen askeleeseen jne. 

Vierailija kirjoitti:

Nauti säännöllisesti ulkoilmasta, silloinkin kun ei ole niin houkutteleva sää. Mene metsään, rannalle jne luontoon. Yhdistä se liikuntaan tai mene muuten vaan. Sitä piristävää vaikutusta ei voi saada muualta, ja vaikuttaa mielenterveyteen positiivisesti ihan tutkitusti.

Tämä! 

Ala kuluttaa materiaalia missä on ihmisiä jo valmiiksi kunnossa, esim Youtube. Mä alotin aikoinaa niin, katselin videoita ku muut treenas ja tavallaan kasvoin siihen mukaan. 

Jos te katsotte jotain rappiotubettajia ja turhuuksia päivät niin teistä tulee itestäki sellasia, muistakaa että energia vetää aina kaltaistaan puoleensa.