Kuntosaliharjoittelu ja ruoka

Aloin pitkästä aikaa käydä kuntosalilla. Ajattelin, että olisi suht helppoa tulla timmiin kuntoon käymällä salilla pari-kolme kertaa viikossa.



Varasin ajan kuntosaliohjaukseen, ja traineri alkoi puhua ravinnosta - en ollutkaan hoksannut, että proteiinin saamiseen pitäisi kiinnittää erityistä huomiota, kun lihas alkaa kasvaa.



Netistä löytyy kyllä haba-sulevien ohjeita lisäravinteista ja proteiinigrammoista, mutta selviääkö tällainen tavallinen kuntoilija vain sillä, että muistaa syödä proteiineja normaalia enemmän? Mulla ei siis ole tarvetta rakentaa kehoa, mutta ymmärsin, että on kropalle haitallista, jos proteiinia saa liian vähän.



Ylipainoa minulla ei ole, kunhan haluaisin olla paremmassa kuosissa.