Minkälainen ruokavalio hiusten vahvistamiseen?

Joku oli alemmassa jutussa vinkannut, että hiukset vahvistuvat oikealla ruokavaliolla.

Mun tilanne on se, että multa vain tippuu hiuksia päästä. Edellis kesänä multa lähti ekan kerran hiuksia oikein kunnolla. Viime keväänä multa tippui uudestaan tukkoja pitkän aikaa ja nyt on taas alkanut tippumaan ja pelkään, että niitä lähtee kohta taas tupottain. Hiuksia kasvaa lisää, mutta ei se mitään auta, kun vauhti on mahdottoman hidas ja jos mä vuoden välein koen hiuskadon.

Syön erilaisia vitamiinaja päivittäin.