Miten olette päässeet eroon vatsan turvotuksesta?

Minulla turvotusta aiheutti suolistohiiva. Paastosin ja jätin ruokavaliosta pois kaikki hiivaa sisältävät tuotteet, lihan sekä sokerin. Turvotus lakkasi kun jaksoin muutaman kuukauden häätää hiivaa. 

Synnytin.

"Enkä mitään pupujen ruoka kasviksia" ai onko kaikki kasvikset pupujen ruokaa?

Tuossa hyvä https://anna.fi/hyvinvointi/nesteet-kiertoon-luonnon-omat-detoxit artikkeli aiheesta

Kaali "pupun ruoka" tunnetusti turvottaa.

Syömällä tarpeeksi kuitua! Aamulla kaurapuuroa ja ruisleipää, välipalaksi ruisleipää ja esim. paprikaa leivän päälle, lounaalla esim. kaalilaatikkoa tai höyrytettyä parsakaalia ja kasvispyöryköitä, välipalaksi omena ja kauraleipä, päivälliseksi lehtikaali-täysjyväpastaa ja iltapalaksi vielä täysjyvänäkkäriä margariinilla ja hapankaalilla.

Minimoimalla hiilihydraattien syömisen.

Lakkasin syömästä herkkuja.

Peruna on kasvis.

Minulla turvotus loppui kun lopetin lähes kokonaan syömästä paljon jauhoja sisältävää ruokaa, toisin sanoen pizza ja pasta ja leivonnaiset ovat nykyään ehkä kerran kuukaudessa syötäviä herkkuja. 

Peruna ja riisi eivät turvota, joten kyse ei ole hiilareiden vähentämisestä. Muuten menee kaikenlaisia kasviksia, myös kaalia ja toki lihaa ja kalaa.

Vierailija kirjoitti:

Minulla turvotusta aiheutti suolistohiiva. Paastosin ja jätin ruokavaliosta pois kaikki hiivaa sisältävät tuotteet, lihan sekä sokerin. Turvotus lakkasi kun jaksoin muutaman kuukauden häätää hiivaa. 

Mitä sitten söit? Pelkkiä kananmunia? Sokeria kuitenkin on kaikissa kasvikunnan tuotteissa. Maitotuotteissakin hieman.

Mullakin turpoaa. Aina ruoan jälkeen.

Yksilökohtaista, mutta arvelisin erilaisten hiilareiden (FODMAP) olevan yleensä syyllisiä. Toisaalta monissa siemenissä (esim. palkokasvit) on kemikaaleja (ANF, anti-nutritional factor) jotka haittaavat proteiinien pilkkoutumista ja ehkäpä myös ruoansulatusta muutenkin. Niiden avulla siemen pyrkii elimistön läpi ja löytämään itselleen mehevän kakkaläjän, mihin juurtua. Sokerialkoholit (xylitoli, sorbitoli, jne.) ei myöskään sovellu kaikille.

Sinulla voi olla myös joku piilevä vaiva.

Joku 3kk "karppaus" esim. kalaa, kanaa, salaattia, marjoja yms. syoden voi olla ihan paikallaan. Pitäisin aamupuuron ohjelmassa, jos toimii. Mihinkään liha-voi sekoiluun ei kannata sortua. Tällä dieetillä mahdollisesti kehittyvän rasvamaksankin kuriin. Sitten eri ruokia lisäillen (pidä kirjaa) voi haarukoida ärsytyksen syytä.

en tiedä