Miten saisi 3-5 kg pois?

vai eikö se onnistu teiltä muiltakaan? :)

johonkin kalorinlaskin ohjelmaan. Jos ei ole aikaa liikunnalle ja syöt ehkä mielestäsi liikaa niin se auttaa. 3-5kg ei ole iso homma edes vähän normaalia pienemmälläkään kalorivajeella.

Matkaa sellaset 3,5km suuntaansa. Töissä söin normaalisti, pienensin vaan annoskokoa. Minulla valvontaruokailu koulussa, joten en sen kummemmin viitsinyt jättää lautaselta mitään pois.

Kotona sitten jätin perunan, pastan ja riisin vähemmälle. Vaalean leivän kokonaan pois. Ja herkkujakaan en ole ihan kokonaan jättänyt, vaan lupaan itselleni niitä välillä. Painoa pudonnut nyt 9kg, kuusi olisi vielä tavoitteena ennen kesäloman alkua.

Toisaalta, joskus on hyvä pysähtyä ja miettiä, että miksi ne pitäis pudottaa ne viimeiset kilot. Miksei voisi olla ihan tyytyväinen normaalipainoiseen, terveeseen painoon, vaikkei ihan mallinmitoissa olekaan.



Itse ajattelen, että jos nautin suklaasta, ruuasta ja viinistä, niin nää viimeiset kolme kiloa on mun maksama hinta siitä. En ole kohtuuton herkutteluissani, mutta tuon veran aion sallia. Kerranhan täällä vaan ollaan... :-)

Kyllä se viimenki 3-5kg lähtee iha samalla taktiikalla, ko muutkin. ;)



Mutta itellä ainakii huomasin, että pienikii liikunnan lisääminen ja syömisten pieni viilaus toimi jo huomattavasti. Eli just tuo työmatkapyöräily on varmasti hyväks (iha muutenki toki. ;)). Annoskoot toki kannattaa kattoo, mutta ei niin, että ois koko ajan nälkä. Sekää ei oo hyvä. Ja niitte herkkujen tilalle voi keksiä jotai kevyempiä herkkuja. Suklaat ja sipsit vaihtaa rahkaan tai dipattaviin kasviksiin yms. Vaihtoehtoja on määrättömästi. :)



Kyllä se onnistuu siultakii, kerran miultakii. :) Mutta toisaalta taas... Oon kyllä ihan tyytyväinen näihi viimesiin "ylimääräsiin" kiloihini. :D Tulee vaan muute parempi olo noista pienistä elämänmuutoksista. :) Mutta tsemppiä! :)

lisäsin liikuntaa, söin kevyesti, ei vaan lähtenyt, vaikka kuinka yritin. Sitten päätin yrittää vielä viimeistä keinoa, nutrausta, ja kas, ne 5kg tippui kahdessa viikossa!! Kyllähän se vaati kamalasti itsekuria, mutta ajattelin, että seison vaikka päälläni, että saan ne ylimääräiset kilot pois. Kilot tippui tosiaan parissa viikossa eikä ole tulleet takaisin.

Olen sua 5 v. vanhempi ja tämä on jokavuotista.

Kilot karisee yleensä itsestään kun kelit paranee ja on kivempi liikkua enemmän. Kun talvella on kylmä ja pimeä mä yksinkertaisesti syön enemmän. Keväällä ruokamäärä vähenee kun valo lisääntyy. Mutta mä en kyllä syö sokeria enkä makeita herkkuja käyt. kats. ollenkaan (ei maistu enää). En myöskään syö välipaloja.

Voitko yhtään lisätä hyötyliikuntaa, unohtaa hissit ja rullaportaat, jäädä aiemmin pois bussista ja kävellä loppumatkan töihin ennen fillarikauden alkua - ihan pieniä asioita? Illat ovat nyt valoisia, joten lenkille pääsee myöhemmin. Ja mä kyllä jättäisin ne makeat, jos niitä tarkoitat "herkuilla". :)

Itse ajattelen, että jos nautin suklaasta, ruuasta ja viinistä, niin nää viimeiset kolme kiloa on mun maksama hinta siitä. En ole kohtuuton herkutteluissani, mutta tuon veran aion sallia. Kerranhan täällä vaan ollaan... :-)

Olo on vaan niin paljon parempi muutaman kilon kevyempänä ja peilikuva näyttää niin paljon paremmalta, että se herättää halun karistaa tuo 5 kg pois.

Ap

Itse ajattelen, että jos nautin suklaasta, ruuasta ja viinistä, niin nää viimeiset kolme kiloa on mun maksama hinta siitä. En ole kohtuuton herkutteluissani, mutta tuon veran aion sallia. Kerranhan täällä vaan ollaan... :-)

Olo on vaan niin paljon parempi muutaman kilon kevyempänä ja peilikuva näyttää niin paljon paremmalta, että se herättää halun karistaa tuo 5 kg pois.

Ap

ja mä olen jo 41v eli tosiaan tiedän, ettei tässä iässä enää ne kilot tuosta vaan lähde vaan vaatii jo isompia keinoja. Nuorenahan sitä sai jonkun 5kg pois tuosta vaan.