Lue keskustelun säännöt.
Pitkäaikainen ahdistus ja pelko
18.10.2024 |
Olen kärsinyt pitkäaikaisesta ahdistuksesta eri muodoissa kohta kymmenen vuotta. Ahdistus on ilmennyt unettomuuden pelkona, pakko-oireina ja sosiaalisten tilanteiden pelkona.
Tämä kuulostaa varmaan oudolta, lapselliselta ja naurettavalta, mutta tällä hetkellä kärsin pelosta ja ahdistuksesta missä pelkään tekeväni tietämättäni jotain rikollista tai joku tulisi syyttämään minua jostakin mitä en ole tehnyt eikä kukaan puolustaisi. En ole todellakaan oikeasti tehnyt mitään eikä mitään ole tapahtunut. Minulle tulee mieleen pakonomaisesti myös erilaisia ahdistavia mielikuvia ja pahoja ajatuksia mitä en saa pois mielestä. Tulevat usein tilanteissa missä niitä ei haluaisi tulevan kuten ihmisten seurassa töissä, kaupassa tai muualla. Tuntuu järjettömältä.
Pelko ja ahdistus rajoittavat elämää ja hakenut terapiaan. Olen päässyt terapiaan, mutta hoito ei ole ollut kovin tehokasta vaikka olen ollut motivoitunut. Kestänyt jo jonkin aikaa. Puhumme kivoista "pinnallista" asioita, mutta vaikeista asioista ei oikein pääse puhumaan. Tuntuu ettei terapeutti kuuntele ja puhuu liian yleisesti asioista. Olen antanut palautetta, mutta muutosta ei ole kunnolla tapahtunut. Pitäisi varmaan vaihtaa terapeuttia. Terapeutteja on kuitenkin vähän ja tuntuu raskaalta etsiä uusi ja aloittaa alusta. Yritän sen vuoksi ottaa kaiken irti ja olla kiitollinen että edes on löytynyt terapeuttu joka pystyy edes vähän auttamaan. Välillä vain olo muuttuu sellaiseksi, ettei jaksa. Mikä tähän ahdistukseen voisi vielä auttaa? Kokeillut lääkitystä, liikuntaa ja rentoutua. Vaikutukset ovat olleet väliaikaisia. Onneksi kuitenkin on parempiakin kausia elämässä.
Elämässä menee muuten hyvin. Pääsisi vain tästä ahdistuksesta ja turhasta pelosta pois.
Onko kenelläkään muulla ollut samanlaista?
Mikä on auttanut?
Kiitos jos jaksoit lukea. Toivoisin asiallisia vastauksia.
Kommentit (22)
Mulla loppui krooninen, koko elämää lapsuudesta asti rajoittanut ahdistus 34-vuotiaana kun aloin syömään brintellixiä. On aika ihmeellinen juttu. mutta niin ne aivokemiat vaan toimii
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ahdistus on keskushermostollinen ylivirittyneisyystila
Lyö niitä demoneita turpaan, niin lähtevät pois.
Vierailija kirjoitti:
Mulla loppui krooninen, koko elämää lapsuudesta asti rajoittanut ahdistus 34-vuotiaana kun aloin syömään brintellixiä. On aika ihmeellinen juttu. mutta niin ne aivokemiat vaan toimii
Ainiin, lisäys vielä tähän, että tuon lääkkeen avulla loppui myös nuo neuroottiset ajatukset. Jotenkin se liittyy siihen aivojen ylivirittyneisyys tilaan, jolloin aiheutuu haitallisia ajatuksia. Kun nuo ajatukset loppuu, on todella paljon helpompaa olla ja elää. Pystyy olemaan oma itsensä
Vierailija kirjoitti:
Lyö niitä demoneita turpaan, niin lähtevät pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ahdistus ja stressi tulee jostain, syyt missä, mieti some, ympäristö, ihmiset, trauma, exä, alkoholi, lääkehaitta, joku, liian kiire tai muuta. Ahdistus / stressi purkautuu joillakin toistoajatuksina ja tic oireina. Oikeasti et ole pahaa tekemässä. Etsi positiivisia täpliä jostain, jossain on hyvää. Mistä on kiitollinen.
Monet terapeutit jauhaa jonnin joutavia ja vaikuttavat monesti siltä kuin eivät olisi koskaan lukeneet yhtäkään kirjaa koskien psyykettä tai lääketiedettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ahdistus ja stressi tulee jostain, syyt missä, mieti some, ympäristö, ihmiset, trauma, exä, alkoholi, lääkehaitta, joku, liian kiire tai muuta. Ahdistus / stressi purkautuu joillakin toistoajatuksina ja tic oireina. Oikeasti et ole pahaa tekemässä. Etsi positiivisia täpliä jostain, jossain on hyvää. Mistä on kiitollinen.
Jos aivot on häiriötilassa, niin tuohon olotilaan ei pysty vaikuttamaan pelkkien ajatusten voimalla kuin ihan hetkeksi. Ihmiset, jotka eivät ole kokeneet kroonista ahdistusta, eivät pysty ymmärtämään mistä todella on kyse.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juo kunnolla viinaa...pysyy mörököllit loitolla..
Vierailija kirjoitti:
AHDISTUSHULLU TAAS VAUHDISSA
Kai ymmärrät että olet itse se hullu?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ahdistus tulee, mutta se myös menee
Vierailija kirjoitti:
Juo kunnolla viinaa...pysyy mörököllit loitolla..
Kyllähän alkoholi tosiaan lamauttaa keskushermostoa ja näin ollen hetkellisestii helpottaa oloa. Haittana siinä on se, että ahdistus pahenee ja entisestään pää menee huonompaan kuntoon, eikä se krapulakaan nyt mikään tavoiteltava olotila ole. Alkoholi ei siis ole toimiva lääke tähän vaivaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ahdistus tulee, mutta se myös menee
Paitsi sitten kun se vaan on koko ajan päällä eikä menekkään.
Kuulostaa minun korvaani ainakin OCD:lta, eli tästä kannattaa hakea tietoa (saat todennäköisesti paljon lisää ymmärrystä oireistasi ja toivottavasti myös lisää itsemyötätuntoa itseäsi kohtaan). Perinteisen puheterapian sijaan hakeutuisin ehdottomasti esim. kliiniseen hypnoterapiaan, jollekin osaavalle tyypille. Superisti tsemppiä! Noista asioista voi todellakin päästä yli ja eteenpäin.
Vierailija kirjoitti:
Monet terapeutit jauhaa jonnin joutavia ja vaikuttavat monesti siltä kuin eivät olisi koskaan lukeneet yhtäkään kirjaa koskien psyykettä tai lääketiedettä.
Mulla on todettu OCD, joka on jo useamman vuoden pysynyt hallinnassa. Pariin kertaan tullut pahasti päälle ja tällöin olen joutunut olemaan kuukausia saikulla, käymään terapiassa + pitkäaikainen lääkitys.
Ahdistukset oli tosi voimakkaita ja vaikka "ahdistus tulee ja menee" -ajatuksella ne lievittyivätkin usein ajan kanssa, niin heti aivot keksi jonkun muun uuden asian mistä ahdistua.
Apua tarvitset. Itsellä oli käyntejä työterveydessä, muutama psykiatrilla ja sitten terapia. Pitkä oli tie, mutta niin vaan sieltä voi nousta. Tsemppiä!
Hoidathan itseäsi muullakin kuin länsimaisen lääketieteen myrkyllä.
Suosittelen että perehdyt oikean, puhtaan ja luonnollisen ravinnon merkitykseen aivojen toimintaan (vähähiilihydraattinen rv). Sitten ihan perusasiat kuntoon kuten unihygienia ja unirytmi jotta aivot saavat puhdistua, säännöllinen päivärytmi, sopivasti kevyttä liikuntaa mielellään ulkona, kylmäaltistusta, eli avannossa käyntiä tai hanki kylppäriin "keinoavanto/pieni kylmäalla, muovia" ei maksa paljoa ja mahtuu pieneen tilaan. Älylaitteet minimiin, ei yhtään kännykän tuijotusta 2h ennen nukkumaanmenoa, älylaite pois makuuhuoneesta, yin joogavenytyksiä ja hengitysharjoituksia 2-3 x vko iltaisin.
Kokeile, noista mistään ei ole haittaa.
Olethan testauttanut kaikki mahdolliset muut veriarvosi.
Aivot tarvitsee mm B vitamiinia ja hyviä rasvoja toimiakseen hyvin. Itselläni oli pitkäkestoisen työstressin seurauksena ahdistus ym kaltaisiasi oireita, monen muu omatoimi hoitokeinon ohella otin oikein kunnon tymäkät Berex ja omena 3 kalaöljykuurit sekä brobiootteja, eli maitohappobakteereja. Aloin syömään myös esim hapankaalia ja lisäsin marjojen syöntiä huomattavasti. Jätin pois valkoisen sokerin ja keinotekoiset makeutusaineet.
Toki 3vko saikku, eli aivojen totaalilepuutus auttoi mutta uskon että tie aivoihin käy vatsan ja suoliston kautta. Ravitsin aivojani ja ne alkoi taas vörkkimään kunnolla.
Vaikuttaa siltä, että olet jo osittain parantunut, tai ainakin osaat jäsentää oloasi. Ehkä terapeutin vaihto olisi hyvä asia.