Lue keskustelun säännöt.
Omituinen unettomuus...mikä ihme mua vaivaa?!?!
18.10.2024 |
Olen ehkä kokenut trauman, en tiedä...mua on vaivannut jo reilun vuoden toistuvat unettomuuden jaksot.
En vain saa unta! tai sitten olen sellaisessa unen ja hereilläolon välitilassa, jossa olen tietoinen että en nuku, mutten myöskään oikein jaksa olla täysin hereillä. Saatan joutua valvomaan parikin vuorokautta putkeen ja sitten kun uni viimein tulee, niin herään aivan liian aikaisin. Onneksi kuitenkin tämä on jaksottaista ja viikossa saan myöskin nukuttua kokonaisia öitä.
Osaisiko joku neuvoa mikä avuksi tai jos olisi vertaistukea tarjolla niin sekin kelpaisi. Apua olen yrittänyt hakea, sellaista kuitenkaan ei ole riittävästi ollut tarjolla.
Kommentit (13)
Mulla oli koronan sairastamisen jälkeen vaikeuksia saada unta. Olin ihan kuin zombie ja kauhea ahdistuksen tuska siitä kun ei nukkunut. Hyvä etten seonnut päästäni. Unilääkkeetkään ei auttanut, tai niitä olis pitänyt ottaa kourallinen. Ainoat mitkä just ja just auttoi oli olantsapiini- + Ketiapiinilääkitys. 8kk niitä söin ja pikkuhiljaa aloin nukkua normaalisti ja pääsin lääkkeistä eroon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sinulla tosiaan saattaa olla trauma. Meneekö sinulla pääasiassa hyvin elämässä?
Ota 3mg melatoniinia ja silmät kiinni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Rahuli rauhottaa t. Menestyjä
Kuka on menestyjä?
Vaihdevuosioireita, jos oot siinä iässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vaihdevuosioireita, jos oot siinä iässä.
Tämä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ota 3mg melatoniinia ja silmät kiinni.
Melatoniini ei auta kaikkia, itselleni se oli yhtä tyhjän kanssa. Melatoniini lyhentää nukahtamisaikaa keskimäärin neljä minuuttia. Ei siis mitään apua melatoniinista, jos joutuu kuitenkin pyörimään sängyssä 2 - 3 tuntia ennen kuin nukahtaa.
Mua on nyt täysikuu valvottanut 3 yötä......aina sama.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pystytkö nousemaan joka päivä samaan aikaan? Se olis hyvä. Saatko kofeiinia tai jotain muuta piristävää päivän aikana? Sen puoliintumisaika voi olla 6 tuntia. Itsellä auttaa sopivantasoinen verensokeri illalla. "Unettavia" ruokia esim. proteiinin saanti, banaani, täysjyvä jne. Jos on energiavajetta, ei "jaksa" nukkuakaan. Päivän aikana myös jokin, mikä sopivasti saa väsymään fyysisesti, olis hyvä. Vaikka iltakävely. Tuuletettu makuuhuone, mieluisat tyynyt ja peitot ym. Viileässä nukkuu paremmin. Toivottavasti saisit tulevaisuudessa nukuttua paremmin. Ja mukava kuulla, jos löydät jotain, mikä sulle toimii.
Mitä tarkoitat sillä, että olet ehkä kokenut trauman?