Lue keskustelun säännöt.
Nuorena saatoin lomalla käydä joka päivä salilla (2 vkoa) ja tehdä aina koko kropan
18.10.2024 |
En silloin ilmeisesti tiennyt, että täytyy pitää aina välipäivä. Hyvin sitä kuitenkin jaksoi, eikä tullut kremppoja. Nyt keski-ikäisenä ei ehkä kannata kokeilla.
Kokemuksia joka päivä treenaamisesta?
Kommentit (9)
Vierailija kirjoitti:
Kaksi viikkoa on hyvin lyhyt aika jos et sen ulkopuolella käy salilla niin sanoisin että sillä ei ole juuri mitään merkitystä, paitsi että yhtäkkinen treenaaminen kovaa yleensä aiheuttaa revähtymiä yms. haittaa. Nuorena helpompaa vanhempana riskialttiimpaa. Yleensä parempi on aloittaa kevyemmin ja sitten lisätä kuormaa tuntemuksen mukaan.
Lihas kasvaa yleisesti ottaen paremmin levossa rasituksen jälkeen. Nopeimman etenemisen saavuttaa pitämällä harjoituksen välissä välipäiviä. Kyllähän sitä jokapäiväisellä treenillä saa tuloksia myös kyse ehkä on enemmän optimoinnista miten saa "parhaan" tuloksen turvallisemmin.
Kävin nuorena muutenkin salilla, kun ehdin, ja käyn myös nyt. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehkä treeni oli liian kevyttä, jos sitä jaksoi tehdä noin paljon? Paljonko liikkeissä oli painoja?
Eihän sinulla mitään lomaa ole sitten ollut. Lomalla levätään.
Vierailija kirjoitti:
Ehkä treeni oli liian kevyttä, jos sitä jaksoi tehdä noin paljon? Paljonko liikkeissä oli painoja?
Siitä on niin kauan, etten muista painomääriä! Mutta oli minulla vähän lihasta. Olen nainen. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uutena tosiaan jaksoi. Vanhempana ei jaksa.
Vierailija kirjoitti:
Eihän sinulla mitään lomaa ole sitten ollut. Lomalla levätään.
Aika moni käy lomalla vastapainoksi paljon salilla tai urheilee muuten. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Välipäiviä tulee pitää samojen lihasten treenaamisessa. Yhtenä päivänä jalkapäivä ja seuraavana yläkroppa. Sitten voi taas tehdä jalkapäivän jne.
Kaksi viikkoa on hyvin lyhyt aika jos et sen ulkopuolella käy salilla niin sanoisin että sillä ei ole juuri mitään merkitystä, paitsi että yhtäkkinen treenaaminen kovaa yleensä aiheuttaa revähtymiä yms. haittaa. Nuorena helpompaa vanhempana riskialttiimpaa. Yleensä parempi on aloittaa kevyemmin ja sitten lisätä kuormaa tuntemuksen mukaan.
Lihas kasvaa yleisesti ottaen paremmin levossa rasituksen jälkeen. Nopeimman etenemisen saavuttaa pitämällä harjoituksen välissä välipäiviä. Kyllähän sitä jokapäiväisellä treenillä saa tuloksia myös kyse ehkä on enemmän optimoinnista miten saa "parhaan" tuloksen turvallisemmin.