Olen tuplannut lihan- ja kalankulutuksen elokuusta alkaen

Eli painoa on kertynyt n 20kg liikaa. Ihana valmentaja, kävi läpi sen mitä yleensä syön päivän aikana, piti muistella viikon ateriat. Sen jälkeen mietittiin miten ruoka auttaa laihtumisessa. Pois heitettiin kaikki maito- ja viljatuotteet, vain 3 näkkileipää päivässä. Peruna pois, pastat ym myös pois. Punainen maitojuoma ainoa maito mitä saa juoda ja sitäkin vain 3dl päivässä. Lämpimistä aterioista 40% lihaa tai kalaa. Toki suurin osa toki vähä-hiilihydraattisia vihanneksia. Jäätelöt ja suklaat pois myös välipaloista.

Paino on pudonnut ensin kilo viikossa, parhaimmillaan syyskuun puolivälissä 1,8kg viikossa. Nyt on menossa ns vakiintuminen, eli pikkuhiljaa otetaan peruna mukaan, samoin aamupuuro jne. Eli yritetään saada tasapainoinen ja pysyvä ruokavalio, jossa paino ei enää juuri putoa, mutta liikunnan ansiosta ei myöskään nouse.

Paljon haukuttiin aikanaan karppaamista ja epätoivoisia dieettejä. Minulla oli ammattivalmentaja apuna ja ainakin nyt 2 kuukaudessa lähes tavoitteessa ilman suuria tuskia. Toivotaan että on vielä keväällä...