Lue keskustelun säännöt.
Miten päästä eroon peloista? Pelkään sairastumista, omaani ja lasten
02.09.2008 |
pelkään että syttyy sota, pelkään kaikkea.
Olen koittanut ajatella, että ei pelkääminen auta mitään ja että se on turhaa. Mutta silti pelkään. Terapiaan en haluaisi mennä enkä alkaa syödä lääkkeitä.
Kommentit (3)
listaat tekijöitä, jotka tukevat pelon toteutumista. Listaa myös tekijät, jotka puhuvat pelkojasi vastaan. Näin saat realistisen kuvan pelostasi. Jos toteat pelon epärealistiseksi, voit heittää sen mielestäsi pois. Tietenkin tämäntyyppinen työskentely vaatii itseltä jonkin verran aktiivisuutta ja haluakin muuttaa ajatusvääristymiään, mutta pikkuhiljaa se tuo kyllä tuloksia. Em. keinoa käytän yhtenä menetelmänä kognitiivisessa terapiassa yhdessä asiakkaan kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mihin et ole tyytyväinen elämässäsi, mitä muuttaisit?
Eli mikä on pelkosi taustalla. Kun ihminen ei osaa kohdata todellisia halujaan ja tarpeitaan, tai ei koe saavuttaneensa haluamaansa elämäntilannetta, tyytymättömyys voi ilmetä liioiteltuina huolina muihin asioihin. Sisin ei kuitenkaan koskaan valehtele: ellet sinä myönnä epäkohtia elämässäsi ja asennoidu niihin uudella tavalla tai tee jotain muutosta, kroppasi kyllä ilmoittaa, että teet sille vääryyttä ja peittelet todelliset tarpeesi.
Kyse on vain siitä että opettelisit kuuntelemaan itseäsi, etkä ohittaisi tunteitasi aiheettomina - kaikella on syynsä, eikä tunteet ole vain ihmisen kiusaksi vaan hyödyksi, koska niiden avulla voit ymmärtämään ongelmiesi ytimen ja sen, mikä tarve tunteidesi taustalla on. Yleensä se tuuppaa olemaan hyväksyntä ja rakkaus. Vaaditko itseltäsi jotain liikaa tiedostamatta sitä riittävän hyvin? Mieti mikä voisi olla toisin.
Terapia ja lääkkeet eivät ole välttämättömiä - luulen että niiden avulla autetaan löytämään jotain sellaista, minkä voi löytää itsekin. Kasvu ei ole välttämättä helppoa ja se voi viedä pitkän ajan, mutta sen jälkeen tunnet itsesi paremmin, ja voit olla onnellisempi!
siellä oli vieraana kanssa nainen joka pelkäs terroristi hyökkäystä sen WTC:n jälkeen... dr phil puhu sille vaikka kuinka kauan ja sano että tilastollisesti leivänpaahtimeen kuolee enemmän porukkaa kun terroristi iskuihin USAssa. Eli on oikeita asioita joihin voi kuolla eikä kukaan pelkää niitä, vai kärsitkö leivänpaahdin pelosta? Ja sitten pelätään asioita joihin on todella epätodennäköistä kuolla.
Mieti että haluatko elää elämäsi pelossa ja sitten huomata vanhana että mitään ei koskaan tapahtunut vai elätkö onnellisena ilman pelkoja ja jos jotain sattuu niin sitten murehdit sitä? Miksi murehdit ennakkoon? ei se mitään auta!