Jos on aamulla aikainen lento, miten sitä saa nukuttua?

sänkyyn kuten muinakin iltoina, lapset tuntuvat pyörivän sängyissään hetken, ennen kuin rauhoittuvat, mutta kun neljältä pitää nousta, niin ripeästi hommat hoituu.

Mut haittaako tuo, jos yks yö menee vähemmällä unella. Ota torkut koneessa.

kuten muutenkin.

Sinäkö muuten olet tehnyt nämä kaikki lenomatka-aiheiset avaukset? Olisit voinut tiivistää kaikki ongelmasi yhteen viestiin.

Mä otan aina illalla nukahtamislääkkeen jos aamulla on joku "ei voi myöhästyä"- meno.

Sinäkö muuten olet tehnyt nämä kaikki lenomatka-aiheiset avaukset? Olisit voinut tiivistää kaikki ongelmasi yhteen viestiin.

kyllähän minä matkustelen mutta yt lähden pitemmälle matkalle euroopan ulkopuolelle, ei niin tavalliseen lomakohteeseen. Ei ole edes sellainen matka jota odotan erityisesti..kohdekkin on ennestään tuttu.

ap.

Mä otan aina illalla nukahtamislääkkeen jos aamulla on joku "ei voi myöhästyä"- meno.

minkä merkkinen lääke?

ap.

Itsellä helpottaa jo se, että myönnän itselleni, että tänä yönä ei niin paljoa saa unta - parin tunnin torkut ovat jo positiivinen saavutus! Illalla elän normaalisti, laitan viimeisetkin tavarat laukkuun, katson telkkaria, luen ja jos alkaa väsyttää, käyn nukkumaan. Jos ei väsytä, niin ihan ilman panikointia jatkan lueskelua ja netissä istumista. Yleensä jossain vaiheessa torkahdan tunniksi tai pariksi.



Lentokoneessa nukun myös, lennon pituudesta riippuen tietenkin, mutta sielläkin ne tunnin-puolentoista nokoset saa otettua melko varmasti. Ja ensimmäinen päivä määränpäässä on minulla aina ihan minimiohjelmalla: kentältä majoitukseen, asettuminen aloilleen, suihkuun, syömään, kenties vähän ulkoilua lähialueella ja illalla aikaisin nukkumaan.



Yhden yön selviää vaikka ilman unta, kunhan ei seuraavaksi päiväksi aseta liian suuria tavoitteita itselleen, vaan ottaa rauhassa. Varsinkin, jos on lähdössä lomalle eikä työmatkalle, on ihan turha stressata siitä, että lentokoneesta pitäisi astua ulos jotenkin erityisen skarppina ja valmiina valloittamaan koko maailma. Ja vaikka kyseessä olisikin työmatka tiukalla aikataululla, niin ei se yksi huonosti nukuttu yö sitäkään pilaa.

on pitkä lento edessä enkä saa kyllä koneeessa nukuttua. Perillä on heti tapaaminen. Ei ole edes lomamatka kyseessä.



ap.

Mä otan aina illalla nukahtamislääkkeen jos aamulla on joku "ei voi myöhästyä"- meno.

mutta eikö ne väsytä vielä aamullakin??? koko päivän?

Ei väsytä. Auttaa nukahtamaan, vaikutus kestää muutaman tunnin. Pyydät lääkäriltä reseptin jollekin miedolle nukahtamislääkkeelle. Tässä sarvikuonojen massa kun ei saa melatoniiniakaan ilman reseptiä.

mikä ei nukuta enää seuraavana päivänä..



ap.

mutta se veti kyllä vedon pois seuraavana päivänäkin.



ap.

vaan pyydät nukahtamislääkettä, se ei mitään väsytä...

jo parinkin tunnin unet ja lepääminen auttavat kummasti. Pari eri herätystä soimaan, esim. sekä herätyskello että kännykkä, niin ei tarvi kytätä kelloa. Kyllä sitä jaksaa. Mutta jos huolehdit liikaa jo nyt, niin sitten et takuulla nuku.

mutta olen ihan eri ihminenkin jos en saa nukuttua.



Auttaiskohan diapam?



ap.

Ongelmahan usein onkin se, että herää LIIAN helposti, kun kyttää kelloa. Jos tietää, että takuulla joku herättää, niin nukkuu paremmin, kun ei tarvitse siitä huolehtia.

Miksi sinä ap jankkaat ja jankkaat? Ota vaikka levyllinen pameja tai unilääkkeitä, jos se uni niin tärkeää on. Tuntuu kyllä vähän siltä, että sinulla on muutenkin oneglmia, joihin ainakin ensiksi mainittu voisi auttaa. Ei kukaan normaali ihminen tuollaista stressiä ota yhden yön unista ja matkasta.

jos vielä väsyttää?

ilman lääkkeitäkin, mutta sellainen ongelma tahtoo olla että viikonloppusinkin herään aikaisin vaikka ei tartts..



ap.

nyt jo pelkää, ettei nuku, olisi pakko nukkua, eikä koneessa kyllä osaa nukkua, niin voinpa ennustaa:



ap ei nuku, ei ed. yönä eikä koneessa. Kun ei kerran saa nukuttua.