Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen 167/65, yritän laihduttaa, mutta paino ei putoa
16.09.2024 |
Yritän syödä vain kolme kertaa päivässä. Silti paino ei tunnu tippuvan. Olen normaalipainoinen, mutta haluan kuitenkin olla vielä hoikempi.
Kommentit (29)
Moni haaveilee että olisi sun mitoissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kerrotko, miten syöt? Vaikka viime viikolta joku päivä. Jos nimittäin syöt valtavia annoksia, niin energiaa tulee liikaa kulutukseen nähden.
Sopisko sulle pätkäpaasto? Itse laihdutin niin, että söin aikaikkuna-tyyppisesti, ajoitin ruokailut klo 13-21 välille ja pidin lisäksi yhden alikalorisen päivän viikossa (olen lyhyt, kalorit tuona päivänä 500 kcal)
Niin ja laihdutin BMI 28 -> BMI 21 eli myös bmi mukaisen normaalipainon sisällä. -tuo pätkäpaastoilija
Vierailija kirjoitti:
No kas kummaa kun normaalipainoinen ei laihdu. Mitä jos vaikka rakastuisit?
En ymmärrä tätä vastausta.
Olet ihan sopivan painoinen. Lopeta laihduttaminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No kas kummaa kun normaalipainoinen ei laihdu. Mitä jos vaikka rakastuisit?
En ymmärrä tätä vastausta.
Tarkoitti varmaan, ettei edes tarvii laihtua ja jos nyt sitten normipainoisen on ihan pakkomielle laihtua, rakastuneena ruoka ei maistu ja sillon laihtuu taatusti. Eri
Eikö ole pikkasen ihmeellistä ja vähä etovaakin että normaalipainoiselle jaetaan jotain vinkkejä miten laihtua.. eikö sitä pitäis ennemmin miettiä miten pitää normipainoa yllä..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nimimerkki7 kirjoitti:
Eikö ole pikkasen ihmeellistä ja vähä etovaakin että normaalipainoiselle jaetaan jotain vinkkejä miten laihtua.. eikö sitä pitäis ennemmin miettiä miten pitää normipainoa yllä..
Normaalipainon sisälläkin voi ihan hyvin laihduttaa. Nykyisessä ylipainoisten maailmassa se voi tosin ajatuksena tuntua etovalta.
Yksi elämä, ja sen hän päättää käyttää murehtimalla terveen ja täysin normaalipainoisen kehonsa marginaalisia ulkomuotomuutosta. Ei siinä, kukin tyylillään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No kas kummaa kun normaalipainoinen ei laihdu. Mitä jos vaikka rakastuisit?
En ymmärrä tätä vastausta.
Tarkoitti varmaan, ettei edes tarvii laihtua ja jos nyt sitten normipainoisen on ihan pakkomielle laihtua, rakastuneena ruoka ei maistu ja sillon laihtuu taatusti. Eri
Näin. Rakastuneena saattaa laihtua, tai jos ei laihdu niin ainakin saa elämäänsä muuta sisältöä kuin turha ja vaikea laihdutus. Olisin voinut ehdottaa myös uutta harrastusta, en urheilua laihtumistarkoituksessa vaan vaikka taidetta oman mielenmaiseman avartamiseksi.
Olen 160 cm ja 63 kg. Paino alkoi nousta vaihdevuosien alettua, 8 kg kertyi 10 vuodessa.
Sain nousun pysähtymään vaihtamalla aamupalalle ja iltapalalle proteiinipitosemmat syötävät ja paljon kasviksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen 160 cm ja 63 kg. Paino alkoi nousta vaihdevuosien alettua, 8 kg kertyi 10 vuodessa.
Sain nousun pysähtymään vaihtamalla aamupalalle ja iltapalalle proteiinipitosemmat syötävät ja paljon kasviksia.
Teit juurikin fiksusti. Muutit syömisten sisältöä etkä alkanut vähentää ruokaa.
Siis mitä ihmettä, nytkö hyvä paino on vain se painoindeksin normaalin yläpää? Miksei saisi laihduttaa jos ei ole ylipainoinen? Ei sen tarvitse olla mitään syömishäiriötä tai alipainoon tähtäämistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Siis mitä ihmettä, nytkö hyvä paino on vain se painoindeksin normaalin yläpää? Miksei saisi laihduttaa jos ei ole ylipainoinen? Ei sen tarvitse olla mitään syömishäiriötä tai alipainoon tähtäämistä.
Näinpä. Tosin terveyden kannalta hyödyllisempää voisi olla kehonkoostumukseen vaikuttaminen esimerkiksi voimaharjoittelulla.
Jokaisen keholla on oma "normaalipainonsa" johon se hakeutuu kun syö sopivasti suhteessa omaan kulutukseen. Syö riittävästi mutta järkevästi. Jollakulla tuo paino saattaa olla ton verran kuin aloittajalla jolloin laihtumista ei tapahdu ellei ala kituuttamaan. Joillain taas kuten mulla paino pysyy tiukasti 47-49 kilossa (treenaan paljon salilla joten lihaksia löytyy, rasvat alhaiset), ruokavalioni on ollut aina luonnostaan terveellinen ja yksi karkkipäivä viikossa. Ikää mulla 30v
Monilla kehon ihannepaino nousee useitakin kiloja iän mukana, siksi vaikea päästä nuoren naisen mittoihin
Käy labrassa vaikka Puhdin kautta. D, b12, folaatti, ferritiini, pvk, pitkäsokeri ja kilpirauhas-arvot (tsh ja t4v).
Mulla oli aikanaan sama juttu, että paino ei tippunut, kun arvot oli pielessä.
Ekat 3 (d, b12, folaatti) vaikuttaa raudan imeytymiseen. Siks kannattaa mitata.
Oon saman mittainen mutta 10 kiloa enemmän painoa. Nooh, ikä tekee sen. Pitäs vissiin yrittää jos viitsis mutta tykkään ruuasta enkä jaksa mitään kitumista tai rääkkiä.
Vierailija kirjoitti:
Olen 160 cm ja 63 kg. Paino alkoi nousta vaihdevuosien alettua, 8 kg kertyi 10 vuodessa.
Sain nousun pysähtymään vaihtamalla aamupalalle ja iltapalalle proteiinipitosemmat syötävät ja paljon kasviksia.
Tässä on todella fiksu kommentti. Yritän itsekin noudattaa nyt samaa. Aikaisemmin söin runsaasti leipää aamuin illoin. Jätin leivän pois ja painon nousu pysähtyi. Nyt jopa laskee pikkuhiljaa mikä on hyvä, koska olen hieman ylipainoinen. Kaurapuuroa luomujauhoista syön kyllä edelleen. En joka päivä mutta aika usein. En käytä ns. lisättyä sokeria enkä juurikaan valmisruokia mutta silti vain lihoin lyhyessä ajassa noin 8 kg.
Vierailija kirjoitti:
Oon saman mittainen mutta 10 kiloa enemmän painoa. Nooh, ikä tekee sen. Pitäs vissiin yrittää jos viitsis mutta tykkään ruuasta enkä jaksa mitään kitumista tai rääkkiä.
Ikä ei sitä tee. Kitumista ja rääkkiä ei tarvita, vaan oikeanlaista ravintoa. Minäkin tykkään ruuasta, mutta en sen varjolla itseäni lihota.
Alue: Aihe vapaa
No kas kummaa kun normaalipainoinen ei laihdu. Mitä jos vaikka rakastuisit?