Huoh. Pitäisi kaivaa vanhat painonvartija-ohjeet

Oletteko vielä käyttäneet painonvartijoiden vanhoja ohjeita laihduttamiseen?

Käytin vähän aikaa hahmottaakseni eri ruokien kalorimääriä. Jossain vaiheessa luovuin siitä ja aloin käyttää ilmaista Fat Secret Appia. Helppo kuin mikä. On niitä muitakin ilmaisia ja helppoja appeja, mutta tuo sopii minulle.

Painonvartijoiden ohjeilla kyllä laihtuu kun muistaa syödä ne pisteet ruokana eikä käytä niitä herkkuihin, pitää karkki-pulla-sipsi-illan kerran viikossa. Ja lisäksi syö vähintäin 500g 'ilmaisia' kasviksia päivittäin. Vähän täytyy olla omaa ymmärrystä ravitsemuksesta. 

Parasta painonvartijoissa oli kyllä kannustava ryhmä, en tiedä olivatko kaikki ryhmät samanlaisia. Juuri kun pääsin tavoitteeseeni, tuli kesätauko ja syksyllä ei enää tullutkaan jatkoa ja sitten kuulinkin, että olivat lopettaneet koko Suomen toiminnan vai tekikö konkurssin.

Samanlaisia ryhmiä pitäisi olla joka terveyskeskuksessa, päivitetyin ohjein ja ottaen suuresti huomioon läskiyden psyykkisrt syyt.