Mika laihdutti 40 kg neljässä kuukaudessa HUS:n digitaalisen laihdutusohjelman avulla

Nyt en ihan usko 😅

Painon pudottaminen ei ole se ongelma, vaan laihdutustuloksen pysyminen. 

Julkisuudessa olleet ison pudotuksen tehneet ovat useimmiten sellaisia, joiden elämäntavat ja ruokailut ovat olleet totaalisen pielessä ja muutos on siksi iso. Suurin osa lihavista on kuitenkin lihonut normaaleilla elämäntavoilla vain syömällä vähän liikaa päivittäin vuosien kuluessa. 

Vastaa siis kahden ja puolen kilon pudotusta viikossa.  Yhden kilon pudotuseen viikossa vaaditaan noin 7000 kalorin vaje.  Se tietää siis 1000 kalorin vajetta päivässä.  2,5 kilon pudotukseen viikossa vaaditaan 14000 kalorin vaje.

Jos siis syö normaalisti 2000 kaloria päivässä pitää pudottaa 1000 kaloria pois.

Vastaavasti jos syö 4000 kaloria se  vaatii.2000 kalorin pudotusta päivässä.

Ihan näin suoraviivaista se ei kuitenkaan ole, sillä pudotetussa määrässä on aina myös nestettä joten ihan pelkkää rasvaa ei sillä vauhdilla pois saa.  Kroppa on myös monimutkainen kapine,  Laihdutuksessa tapahtuu monenlaista mutkaa  matkassa.  Välillä tulee ns. tasanteita jolloin paino ei inahdakaan mihinkään suuntaan, ja sitä voi kestää jonkin aikaa.  Sitten aletaan panikoimaan ja kituuttamaan vielä vähemmällä ja silloin onkin jo sirjus käynnissä.

Aineenvaihdunta sekaisin, kroppa hälytystilassa. Tällaisen järjettömän rääkin jälkeen ollaankin siinä tilanteessa että kun ja jos uskalletaan syödä,  paino ampaisee nousuun ja usein asettuu vielä isompiin lukemiin kuin mistä lähdettiin.

Ihmisen elimistö on siten rakennettu että se ei hevin suostu kuolemaan, ja isot kalorivajeet  on sille merkki nälänhädästä.  Siksi painoa pitäsi AINA pudottaa maltillisesti. Sitä kun vain juuri kukaan ei tähän päivään mennessä ole uskonut. Ja tulos..... niinpä.

On eri asia laihduttaa 120kg normaalipainoon kuin laihduttaa 200kg sta 160kg. Pikalaihdutuksissa häviää yleensä se nestepaino.

M

Mihin perustuu että lihavan pitää syödä paljon säilyttääkseen painonsa? Eikö esim 100 kg painava voi syödä noin 1500-2000 kaloria kuten muutkin ja pysyä samanpainoisena? Kuluttavatko muka niin paljon esim raahatessaan omaa painoaan liikkuessaan arjen liikkeet? 

Vierailija kirjoitti:

Vastaa siis kahden ja puolen kilon pudotusta viikossa.  Yhden kilon pudotuseen viikossa vaaditaan noin 7000 kalorin vaje.  Se tietää siis 1000 kalorin vajetta päivässä.  2,5 kilon pudotukseen viikossa vaaditaan 14000 kalorin vaje.

Jos siis syö normaalisti 2000 kaloria päivässä pitää pudottaa 1000 kaloria pois.

Vastaavasti jos syö 4000 kaloria se  vaatii.2000 kalorin pudotusta päivässä.

Ihan näin suoraviivaista se ei kuitenkaan ole, sillä pudotetussa määrässä on aina myös nestettä joten ihan pelkkää rasvaa ei sillä vauhdilla pois saa.  Kroppa on myös monimutkainen kapine,  Laihdutuksessa tapahtuu monenlaista mutkaa  matkassa.  Välillä tulee ns. tasanteita jolloin paino ei inahdakaan mihinkään suuntaan, ja sitä voi kestää jonkin aikaa.  Sitten aletaan panikoimaan ja kituuttamaan vielä vähemmällä ja silloin onkin jo sirjus käynnissä.

Aineenvaihdunta sekaisin, kro

Se ei ole LAINKAAN näin suoraviivaista. Vaje ei nimittäin synny siitä, että syöt 4000 kcal ja jätät 2000 kcal pois.

Vaje syntyy niin, että kulutat 4000 kcal ja syöt 2000 kcal = 2000 kcal vaje. Harva kuluttaa 4000 kcal, itsellä tuo ei mene rikki edes maratonin juoksemisella.

Ja tämä laskukaava on yksinkertaistus, koska kukaan ei tiedä paljonko oikeasti kuluttaa ja laihtuminen on aina kiinni hormonaalisista tekijöistä.

Perusjuttuja nämä.

Luulen, että on ollut sairaanloisen lihava. Ja kalorimäärä on voinut olla jotain 4000-5000 kcal, ennen laihdutusta. Ja 15 kiloa voi olla ihan nestelastia. Veikkaisin, että kalorimäärä, mitä on syönyt on ollut 4000 paikkeilla. Siitä on tiputtanut 2000, niin pudotus on jo se 2 kg viikossa. Siihen liikuntaa- ei välttämättä ole liikkunut ollenkaan, niin sillä saa se 0.5 kg. Ja tosiaan, varmasti on iso nestelasti myös, minkä on tiputtanut.